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周杰伦蔡依林孩子上课犯困?几个小妙招,让孩子精神抖擞-优秀父母必读

孩子上课犯困?几个小妙招,让孩子精神抖擞-优秀父母必读僵尸妓院
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春困秋乏,孩子上课犯困怎么破?优妈给你支妙招!
——优妈

最近优妈是怎么睡都不够的样子,深刻体会到“春困秋乏”。
不知道是不是被我传染了刻骨铭心造句,乐乐班主任也跟优妈反映说孩子上课有时爱犯困,尤其是下午第一节课。
不想孩子成为“特困生”?优妈使劲浑身解数,找到了这几个克服“打盹”的好办法!
01
“特困生”很常见
韩国独立动画人Seoro Oh2014年的毕业作品《下午的课》是一部拿奖拿到手软的动画短片。
它用50分钟把孩子们上课明明困得要死,却还要硬撑的一幕表现的淋漓尽致聂琳峰。

困到脑袋千斤重

困到眼冒金星

困到已睡过去的同桌
“特困生”范无病陈丽峰,可不止一两个。优妈在和众多妈妈们探讨“提神”方法时,不少妈妈们都表示曾被老师告知过孩子上课犯困的事。优妈不禁想起高三时的同桌,如果说优妈只是在数学课上打打瞌睡,那么我的同桌暴风一号,是逢课必睡!问她原因,她说只要老师一开口说话她就觉得天旋地转。
02
犯困原因知多少
其实王宁国,孩子一上课就想睡觉,多半是以下两类原因造成的。
孩子自己的原因
睡眠原因:孩子睡得晚、睡眠质量不佳等;
身体原因:患了鼻炎、感冒等疾病,例如乐乐,因为他是过敏性体质,有时鼻炎犯了黄苑玲,导致脑缺氧,就会犯困;
饮食原因:有专家指出淀粉质食品可促进睡眠,摄取淀粉质食品过多姬龙,就容易犯困。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。
环境原因
声音:例如风扇旋转发出的低频声有催眠的效果;
日光灯的频率:频率太低会让人有闪烁感,也会导致人感觉疲劳;
老师说话的语调:缓慢柔和的语气同样有催眠的效果;
教室空气不流通:如果室内没有新鲜空气大脑会进入休眠状态。

03
困却不能睡,怎么办?
1.伸懒腰+深呼吸。虽然伸懒腰这个动作很简单,但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动益尔健收腹机,最好双手交叉向头顶上方使劲托举血战撒哈拉,同时深吸一口气丘神绩,气尽的时候再放下,几次下来会感觉身体轻松很多,周杰伦蔡依林也不那么困了。
2.搓脸。如果孩子刚刚觉得有点困意佛业双身,就用手搓脸,让血液循环起来,不至于那么困。
3.按摩太阳穴。瞌睡时眼睛总是睁不开,特别容易疲劳,太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位上海申江医院,用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神,去除疲劳。
4.起来站一会儿。有的孩子认为上课困我干脆课间抓紧时间睡会儿,其实课间站一站能使人精神,也能防止久坐脊椎不好。
5. 准备点风油精、清凉油之类的给孩子备用,抹点在太阳穴和人中,但要叮嘱孩子别抹到眼里。
除了上面的小方法外,优妈还尝试了“喝水法” 。喝的少了没用,要多喝,500ml的瓶子的话起码要一次性喝进去三分之二万沛鑫,优妈亲测有效,不过就是老要跑厕所,学生哥不太方便。

04
这几种食物,越吃越精神!
要想帮孩子赶走瞌睡虫,精神一整天,爸妈还可以在饮食上下工夫,以下几种食物,可以让孩子提神醒脑哦~
1.麦片:麦片富含纤维,能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物烈火红颜,使人体源源不断地获得能量,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。 不过建议给孩子吃天然麦片,不要买那种添加剂很多的速溶麦片哦。
2.柠檬:因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力姜沉鱼,非常适合学生吃。
3.胡萝卜:胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢,可以帮助记忆壹支付,提升大脑活力。
5.洋葱:可以消除大脑和心理疲劳,改善大脑供氧。
6.芹菜:它含有芬香剂能刺激神经系统,可以增加大脑活动。

这篇文章码字码得优妈也开始昏昏欲睡……赶紧站起来喝杯柠檬蜂蜜水提提神!也希望本文对你们家的“特困生”有帮助哦~
FIN
优妈话题
你有什么好方法梦幻抗日,也可以跟优妈分享哦~
文:优妈
图片来源于网络,如有侵权请联系删除
编辑:木易
优妈有话说
如果你有育儿问题,可添加优妈的个人微信号:youma81,或扫描下方二维码,优妈工作比较忙,不能及时回复,但优妈看到了会尽快回复你的哦。

优妈:国家二级心理咨询师,青少年成长指导师荆棘花向晚,曾在国家级儿童期刊工作多年,资深教育主编,生子后全职妈妈,有两个孩子优优和乐乐。微信公号:优秀父母必读(ID:jiaoyu22)。

作者:admin | 分类:全部文章 | 浏览:33 2017 08 02  
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