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学业繁重的青少年中近视眼越来越多光宗薫,怎样才能拥有良好的视力呢?除了要注意科学用眼外羌族双煞,在饮食方面也要多讲究。今天,就来为大家介绍一下青少年近视吃什么好马先富,爸爸妈妈们一起来看看吧。
孩子近视吃什么好?
1、含蛋白质高的食物
就巩膜来说咫尺天涯,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸艾特早教论坛,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必需的氨基酸。
2、含钙量高的食物
钙是骨骼的主要构成成分异界大巫,也是巩膜的主要构成成分条子骇客。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用河南医政网。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用骷髅召唤师。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。
3、含锌量丰富的食物
近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌两种物质,所以近视眼患者平时可以多吃一些含锌的食物,比如肉类、黄豆、黄鱼、杏仁、紫菜、奶粉、海带、肝类、羊肉等这些含锌和铬比较多的食物。
4、富含维生素的食物
维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小,但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用劳瑞侯登。用食疗方法治疗近视时林贤顺,应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。
孩子近视眼 推荐3款食疗方
芝麻核桃乳蜜饮:
黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒捣烂,分贮瓶内。每次各取一匙,冲入牛乳(或豆浆)一杯诺查丹马斯,加蜂蜜一匙调服。可滋补肝肾、明目润燥,可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。
枸杞肉丝:
枸杞100克惊宋,猪瘦肉 300 克洪荒元道,青笋(或玉兰片)10 克,猪油 100 克,各种佐料适量天龙之大醉侠。将猪瘦肉洗净,切成 6 厘米左右的细丝,青笋也同样制作,枸杞子洗净。待油七成热时,下入肉丝、笋丝煸炒,加入料酒、酱油、食盐、味精,放入枸杞暴走哥,翻炒几下,淋人麻油即可。枸杞可滋补肝肾、润肺明目邵春华,猪肉富含蛋白质,两者共食,可使气血旺盛,营养眼内各组织漩涡慕留人。颜月溪
猪肝羹:
猪肝 100 克,鸡蛋两只,豆豉、葱白、食盐、味精适量。猪肝洗净痛婚,切成片,置锅中加水适量全名目击,小火煮至肝熟,加入豆豉、葱白,再打入鸡蛋,加入食盐、味精等调味。鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物,猪肝里含维生素A较多,可营养眼球,两者共食可收到养肝明目的效果,适用青少年性近视(兼用于远视)的食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。

作者:admin | 分类:全部文章 | 浏览:70 2019 07 22  
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