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咱们工人有力量歌谱国医大师透露一招:一双手揉散胸闷胸痛、驼背、膝盖痛~-国医大师健康

国医大师透露一招:一双手揉散胸闷胸痛、驼背、膝盖痛~-国医大师健康

“人的手指很神奇,以指代针,按揉推捏,靠双手的能量就能治病。我每天早晨坚持按摩锻炼1个小时,已经几十年了!”
这话要是别人说万兽仙君,可能是骗子,但说这话的就是我们新一届的由国家人力资源和社会保障部、卫生部和国家中医药管理局评定的『国医大师』李业甫老师,作为中国推拿学科第一位『国医大师』,他给我们国医大师健康的粉丝总结了一套超级实用的按摩、推拿的手法,一双手搞定4大毛病:长期胸闷胸痛、老年驼背、膝关节问题、手抖关节疼痛~

▲李业甫,第三届国医大师,安徽省中西医结合医院主任医师,中国中医推拿科第一人

▲李业甫看诊
甩手通背
驼背恢复
驼背,10个老人6个有,『国医大师』李业甫老师也因为早年的农活生活落下这个问题,但是退休后,『国医大师』李业甫通过自创的甩手通背法,完全恢复了自己的驼背,还把多年坐诊落下的腰肌劳损跟背肌劳损给搞定了!
“每次捶拍到自己感觉舒服即可,不要搞到满头大汗,适得其反”
甩手通背,驼背恢复如常
▲捶拍时肩膀和腰放松,甩臂锤拍动作轻巧自然诱奴娇,配合弯腰、挺腹、屈膝动作,速度由慢到快,力度由轻到重,次数由少到多。
动作
自然站立,双脚分开,两手臂下垂放松,手成握拳状,拳眼向前,先右手向前甩,用拳掌面捶拍肚脐部位(神阙穴),同时左手向后甩,用拳背面锤击右侧腰部(肾俞穴),随后换左手。
左:神阙,右:肾腧穴
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提醒
甩手时要上下往返移动空手道凯南,将胸部和背部脊柱下方也要捶拍到。
通胸解闷
去除胸闷、五脏按摩
心脏问题,是这个季节很多中老年人关心的问题,傅小芸 都说人上五十,胸好难得老,心脏问题的重要程度不言而喻,但是很多时候我们不知道如何用一些四两拨千斤的办法保障它。
“其实我以前有心脏m2神甲奇兵病,心跳最慢时只有31次每分钟,属于严重心脏窦缓,时常胸闷和胸痛,(而现在胸闷和胸痛的症状早已告别,心率也得到提高。)”
李业甫说:“中医讲究以痛为舒,老年人感觉胸闷时龚伟华,可以双手放在胸前左右两侧,来回揉动,1分钟左右就能缓解,我以前坐诊时胸闷就靠这样缓解。”

下面介绍『国医大师』李业甫的一套适合日常锻炼时加入的护心方法,李老师坚持这么按摩很多年妖在西游,他现在早年的胸闷和偶尔的胸痛已经好很多了~
升级版五脏按摩强身功法

第一步:

盘坐式,两手掌自然伸直重叠,左手在内,右手在外猎敌先锋,指尖朝下于天突穴出(位于颈部,胸骨上窝中央)咱们工人有力量歌谱忘情水吉他谱,以掌根着力,从天突向下沿任脉经推至耻骨联合中极穴(位于体前正中线,脐下4寸),反复36次;

▲左:天突穴 右:中极穴
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第二步:
再从膻中穴(两乳头连线的中点)向下推至剑突处鸠尾穴(位于脐上七寸,剑突下半寸)马恺文,再两手分开,沿两侧肋骨分推至身后肾俞、命门穴,反复36次。

▲膻中陌上繁花绽,鸠尾(经外穴)
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第三步:

双手指掌微屈重叠着力,置于腹部,沿脐周围转大圈推拿,先顺时针方向,再逆时针方向各36次。
双手指掌伸直,右手压左手背上,用食、中指端着力自肚脐直推至关元穴3遍,再用中指或拇指点按关元穴3~5分钟,以酸胀感为宜,全身微出汗。

最后双手叠于丹田,意守3~5分钟蓝龙莲。
功效:这套功法做完每次需45~60分钟隆宸翰,除了护心,还能平衡五脏六腑生理功能。
搓指稳手
消除手抖、手关节疼痛
“我了解到很多老年人双手无力,甚至容易颤抖,可以试着自己每天给双手做做按摩”
人的手上有30多个穴位,老年人找不准穴位,可以双手交替按揉手腕和每个指关节,试着拽响手指(不要强迫),每天1~3分钟即可,简单又好。

这个方法很简单,但是效果是有保证的。就拿85岁的『国医大师』李业甫老师自己来说,推拿几十年了,现在每周还要亲自给十几个人推拿。
按理说,几十年推拿下来手上本会有一些推拿师的职业病:关节变形、手痛、手抖…但『国医大师』李业甫却没有出现史逸婵,都是靠这些个简单的按摩方法调理分不开的。
揉膝除痛
双掌揉膝活动法
“我的膝关节有点小毛病官商秘史,按压可以缓解。”
揉膝活动法


按压时,站着和坐着都可以,两膝弯曲90度左右,用双手掌面着力,按揉、擦搓髌骨周围膝内、外侧及上下方,反复操作30秒至1分钟,以有温热舒适感为度。
再揉按膝盖和拍揉膝内、外侧片刻,再用拇、食指拿按、点肉膝眼、阴陵泉、阳陵泉、血海、梁丘、鹤顶、委中(腘窝正中)诸穴1~3分钟。(不清楚穴位也没关系,膝盖周围半指宽的地方都按一下)
功效:这套双手掌揉膝活动法,可以疏通经脉,调和气血,活血化瘀止痛,缓解关节老化,最适合老年人。
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作者:admin | 分类:全部文章 | 浏览:27 2018 03 18  
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