又一个WordPress站点

团支书孩子挑食?这五招让孩子营养更全面!-辣妈

孩子挑食?这五招让孩子营养更全面!-辣妈

“快把胡萝卜吃掉,对眼睛好。”
“吃西兰花可以长得高。”
“这个多好吃呀,你怎么就不吃呢梅老坎?”
这样的场景是不是很熟悉?
每到孩子吃饭时篮坛饿狼传说,家长跟孩子之间就像一场对抗赛,大人们总是使出浑身解数对付“挑食”的小朋友叩朱门。吃饭本该是件轻松的事,为啥孩子吃得这么费劲?

孩子挑食乱世草头王,也许是这些原因造成的
很多孩子都会在食物的选择上有自己的偏好。孩子长大了,想要决定自己吃什么,想表达自己的意愿,是很正常的心理诉求。
这些挑食的行为,大部分都会随着孩子的长大而慢慢改善。另外很常见的是刘语乔,孩子有一阵子不肯吃这样东西,过了一段时间又肯吃了。
孩子为什么会挑食?也许就是这些原因造成的:
1接触过的食物种类太少
如果家长给孩子做菜时,不注意烹调的方式,不注意颜色的搭配,或饮食比较单调,经常吃某几种食物,就容易使孩子养成偏食、挑食的不良习惯。

2受家长饮食偏好的影响
如果家长自己也有偏食、挑食的习惯,或者在孩子面前说不喜欢吃某种食物,那么孩子就会受到直接的影响。
3不愿意接受陌生的食物
小孩子对新事物总有一些害怕,这是孩子对自己的本能保护,是很正常的反应。吃饭也一样,从未接触过的食材,孩子们不愿意尝试,这种表现被称为“新食物恐惧症”。

4不愉快的进餐经历
如果孩子曾吃过某种食物后出现腹痛、腹泻等症状,或在不愉快的环境下被迫吃了某种食物,这都会使孩子对这种食物产生抗拒的心理。董翠婷
5零食吃太多,根本不饿
有的家长对孩子有求必应,有的家长在孩子不听话的时候会用零食来分散孩子的注意力。这样做还有一个坏处:久而久之包头王国安,孩子会把这种行为作为一种工具来处理情绪困扰,这会影响到成年后的饮食模式阎永波。
怎么帮助挑食的孩子?1让饮食更规律
1、孩子的胃很小,但消耗量大赵奎贤。可定时供应早、中、晚3顿正餐和2-3次点心,每餐相隔2-3小时。2、每餐少量提供。把一大碗饭放到你面前,你是不是也会感觉压力倍增?同理,孩子也一样团支书。每次少量提供,孩子还会主动索取的。3、饿的时候就多吃点,不饿的时候就少吃点,尊重孩子的胃口和意愿。可以跟孩子定下就餐时间,如30-45分钟,当限时过了,就收掉食物和餐具。但不要因为“怕他饿”,就给他更多的零食。

2多在食物的准备上下功夫
??1、尽量丰富。给孩子准备的“饭”中要包括一些孩子喜欢或不抗拒的食物,外加一些新食物或是他不太喜欢的种类胡和生。这样既能让他吃饱,又能接触新食物。2、在外形上下功夫。颜色鲜艳的菜式、造型可爱的食物,会让孩子更有兴趣。3、改变烹饪的方式。如果孩子不吃白煮蛋,可尝试水蒸蛋或煎蛋;如果不喜欢煮软的菜,可尝试剪碎的炒菜。
4、浑水摸鱼,暗度陈仓。用饺子、肉丸、饭团、卷饼、杂烩等形式,把孩子不爱吃的食材剁碎了混进其它食物里,让他不知不觉吃下去。如果把食物的外形再做可爱一点,简直屡试不爽。
3让吃饭变成一件愉悦的事
1、在餐前,安排10-15分钟时间,让孩子从其他活动中收拾心情,准备吃饭。
2、移开会让孩子分心的东西,例如电视、游戏机或玩具。
3、多正面谈及食物,如漂亮的颜色、鲜美的味道,不要在孩子面前批评食物。
4、不要在餐桌上苛责孩子,这样会让他更讨厌“吃饭”这件事情。
5、孩子愿意进食抗拒的食物时,家长可以用卡通贴纸或一些小礼物(食物除外)来奖励他,但千万不要用甜品或零食来哄他多吃。
4坚持不懈
孩子不接受新的食物是很正??常的,家长们要坚持不懈地尝试,让宝宝接触,可能需要重复多达10-15次,他才会慢慢接受。不要泄气,不要因为觉得孩子不爱吃就很少提供,但千万不要强迫他们吃哦。一苇网??
5让孩子参与食物的准备
1、带孩子一起选购食材,给他一定范围内的选择。
2、让孩子参与准备食物的过程,如择菜、洗菜。自己做的饭,吃起来兴趣会更大哦~

虽然很多家长都为孩子的营养问题而担忧,但食物的种类如此繁多,哪怕不吃这样,也可以通过吃别的来获取必要的营养成分。只要孩子的生长发育正常、精力充沛、心情愉快,就不用为此担心。
与其整天批评孩子挑食,不如多变花样、换口味,让孩子的餐桌丰富起来,营造一个愉悦的进餐氛围。偷偷记录一下孩子每顿吃的东西楼南蔚,你会发现其实他吃得也不少呢!


作者:admin | 分类:全部文章 | 浏览:18 2017 09 08  
« 上一篇 下一篇 »