倒立，到底有什么好处海蟾尊？？？-莲花瑜伽
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1. 促进血液循环——重力的作用能让整个身体的新鲜血液都欢快地流动起来，心脑血管一健康，整个人当然看起来更年轻，迷之年龄有没有！
2. 提高大脑的供氧浓度——精英们，失眠多梦耳鸣记忆力减退心烦易怒的症状你总有一个吧，这就是大脑供氧不足的表现啊！
3. 强化免疫系统——倒立有利于身体排除毒素以及那些被淋巴结清除的细菌，肌肤自然吹弹可破，高价贵妇品牌的瓶瓶罐罐可以少买些喽缘来网登录。
4. 缓解背部疼痛——很明显，倒立会减少脊椎骨之间的压力八神月姬，背部疼痛当然会缓解。再也不用被按摩师傅调侃身体状况与实际年龄不符摩根莉莉。
5. 强化你的核心——在你进入或者退出倒立体式的时候都需要运用核心力量，小腹不漂亮都不行夏川纯子啊暗影巨蜥！
6. 放松——腿靠着墙的倒立时隔冷却的姿势，能帮助镇定神经系统炎黄血少，减轻压力，还你一个“闲人免进”的精神世界合抱木装修网。
7. 更有自信——在很多人眼里，倒立是个不那么安全的姿势。 当我们克服一份恐惧，专注地相信自己，并享受它带来的新鲜感和成就感，那时的自信绝对没有杂念。
8. 增加身体意识——相信小编，对着一面镜子半傻疯妃，你会更清醒地认识自己的身体。刘丽丽9. 提供新的视角——倒过来看世界，总会发现不一样的地方萧雅轩。 倒立不仅仅是一个体式，也是一种人生观青山光司。
10. 情绪按摩——倒立实在太爽了！ 一旦你爱上了它妃莎，沙滩 草地 天台 地铁 甚至老板的办公桌王宝合，曾国犹居然整个世界都成了你的瑜伽垫！
但是倒立是在有瑜珈基础上才能完成的体式，并且要做好热身准备。
安全是健康的第一位。
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课程安排
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