学龄前儿童一天食谱 学龄前儿童需要补什么营养-佳易儿歌范海荣

要想孩子长得好，长得高，长得壮，日常营养素必不可少黄燕铭。各位家长是否知道学龄前儿童所需营养素呢？

4—6岁幼儿已是进幼儿园的年龄，这时的孩子已具备了较好地吃饭能力，每人每天需要热量约为1600千卡，碳水化合物约200—250克全职业米虫，蛋白质约为50克，维生素A、D分别为3000—4000国际单位，维生素B1 1.2毫克，钙800—1000毫克ca1589。维生素C30毫克，维生素B2 1.5毫克，铁10毫克。
粮食应是粗细搭配，伯恩安德森其他食品应荤素结合，如黄豆所含蛋白质是优良蛋白质栾加芹，每天膳食中应安排点豆制品;有色蔬菜如胡萝卜、番茄、青菜等富含维生素A索尔佳 ，有利于提高免疫力，保护眼睛，保护呼吸道和胃肠道，所以也应经常搭配一些。必须避免刺激性食物，有条件的还有水果、豆浆、饮用牛奶等玉东郊野公园。
学龄前儿童一天食谱：
早饭：
1、牛奶半瓶失控的关系，麦片一两制成的麦片牛奶粥;
2、面包2片，蛋1/2，只制成的面包类蛋皮。
午饭：
1、紫菜虾皮汤(紫菜5克，虾皮10克);
2、米1.5两成饭，把一两肝抹、1/2两肉末、一两番茄、一两豆腐制成菜刘欢歌曲，饭就菜吃布华泉。
午点：
1、牛奶半瓶;
2、豆沙饼一个。
晚饭：
1、鱼二两、菜一两做成的青菜炒鱼片;
2、面条1.5两、菜1两制成肉末青菜炖面条;
3、水果一只宜兴茗茶。
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