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卯兔孩子再也不贫血了,因为妈妈天天给他吃这些!-优秀妈妈指导手册

孩子再也不贫血了徐佩瑜,因为妈妈天天给他吃这些!-优秀妈妈指导手册

小米红枣粥

菠菜猪肝粥


菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质尊主恕罪。猪肝含有丰富的营养物质,其维生素A更是高得惊人,而菠菜和猪肝的搭配可以很好地综合两者的营养物质,对于人体摄入丰富的营养物质有着很好的帮助。
鲜虾蒸水蛋


蒸,煮鸡蛋相比煎炒鸡蛋,蒸煮的营养价值最高,营养的损失率最低王祚轩。味道鲜美的蒸蛋里加入营养味美的鲜虾,美味营养又加分,是宝宝最爱吃的补血补钙美食之一妖湄。
红豆花生粥

做法:
1、红豆、花生仁洗净沙俊春,用冷水浸泡回软。
2、. 红枣洗净,剔去枣核。
3、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时保剑峰,捞出林尚沃,沥干水分吴英娜。
4、锅中加入水,放入红豆、花生仁、粳米,旺火煮沸后上山上山爱,姬云飞再改用小火慢熬至粥成,以冰糖调味即可。
红豆花生粥是由红豆西伯利亚鼯鼠,花生仁配以冰糖制成的一道味美香甜,口感绵软的粥品。此粥含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素,具有清热、养胃、补血的功效。特别适合老人和儿童食用。

做法:
1、樱桃要挑选新鲜、大颗、颜色深有光泽、饱满的、外表干燥、樱桃梗保持青绿的。避免买到碰伤、裂开和枯萎的樱桃蓝天传奇。一般的加州樱桃品种颜色较鲜红伊尔盼,吃起来的口感比较酸,比较好吃的则是暗枣红色的樱桃。樱桃清洗干净即食最佳。
樱桃含铁量高白中杰,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中卡布达巨人,发挥着重要的作用魅情霸爱,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

作为吃货的你是不是看的口水都流出来了,作为妈咪,我日夜都要为熊孩子操劳,每个月还要迎接大姨妈的光临夏天夏星星辰,快快把补血粥和补血水果吃起来,和孩子一起满血复活吧!
(本文所有图片来源于网络丁小邦,如有侵权,请联系删除卯兔!)
作者:admin | 分类:全部文章 | 浏览:118 2019 07 23  
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