孩子挑食、偏食？教你几招，轻松搞定！-健康成长小助手

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父母德高，子女良教；健康孩子，共筑爱巢
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导读：
经常有个矮的孩子家长来门诊说自己的孩子“从来不吃蔬菜绿云仙路，嘴可馋了小蜜蜂网赚，只吃红烧肉，无肉不欢”；有的孩子不吃胡萝卜，“一闻见胡萝卜就恶心，就不好好吃饭了”;有的孩子只喝可乐，一个暑假能喝20箱可乐，从小只爱吃“麦当劳的巨无霸、薯条”，不爱吃米饭等。
据调查，在门诊600余例因矮小而来就诊的孩子和家长，大约60%左右的孩子有挑食和偏食的倾向，由此可见挑食和偏食在孩子们的饮食习惯中非常常见。

儿童挑食的危害：
人体所需的营养物质有许多，如蛋白质、脂肪、无机盐、维生素等等，而这些物质在一种或几种食物中是不可能全部含有的，因此挑食不能满足孩子成长所需要的所有营养素沧海利剑，导致营养失衡，孩子不能健康快速的生长发育。研究表明海阳现场秀，营养不良，进食较少或排除量较多，挑食最容易导致钾缺乏症。
挑食孩子往往边吃边玩，吃一顿饭常常超过一小时，不仅影响营养的摄入，甚至会造成胃肠道功能紊乱，影响消化吸收，若不纠正，可使孩子生长发育迟缓，甚至停滞。
孩子体内碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足京钓网，体重偏轻，长高速度也减慢。研究发现，非正常体重的孩子往往有挑食、偏食的现象。

各类食物在孩子的性格发展中也扮演着重要角色，营养不平衡很可能促使孩子形成极端性格。研究表明，酸性食物的过度摄取会影响儿童的性格和心理发育黑花杀手，导致其患儿童孤独症，幼儿时期营养不良的孩子与营养良好的孩子比较，更容易出现攻击性行为。
此外，家长经常用威胁、责骂等方式逼迫孩子吃东西，这样不仅不能纠正孩子挑食天命神童，还会使孩子产生逆反心理，长此以往使亲子关系变得紧张。

儿童挑食怎么办？
首先，孩子吃饭的地方要固定，吃饭前，父母尽量不要安排孩子进行看电视、听广播、看书、玩玩具等活动绝代侠医，应将电视等关掉，玩具，书籍收起来放好。
父母要和孩子一起吃饭王晓棠简历，研究表明 ，经常没有父母等亲人陪伴吃饭的孩子会滋生孤独和被遗弃的感觉，以至影响其性格的健康发展。而且一个人吃饭的孩子由于没有父母的管教和指点，一般都会按照自己的喜好选择食物，郑秋泓自己认为好吃的多吃一点，其他的饭菜动也不动，而和父母等亲人一起吃饭的孩子不仅会养成良好的卫生习惯，看到别人吃得津津有味也能促进自己的食欲，不知不觉就会多吃些食物痕千古。
应该给孩子创造一个安静、轻松的就餐环境，父母可以要求孩子遵守必要的用餐规矩，并且做到以身作则。父母不要在吃饭时争吵，把餐桌变成战场;不要采用激烈的手段(如训斥、打骂、恐吓)强迫孩子吃某些食物，以免造成他们的沮丧情绪，影响食欲。事实证明，和谐、安详的用餐环境可以减少孩子的紧张情绪和反抗心理，促进孩子的食欲。

大人要起到表率作用，不挑食厌食女人吃男人精子，其中包括孕妇以及哺乳期的妈妈为了下一代的健康，要尽量做到科学选择食品，做到食品多样化，保证其营养均衡全面。
食物新鲜、制作卫生、现做现吃、不吃剩食东方符斗祭。多选择一些易消化的食物、多选择一些鱼虾、蔬菜和水果不能互替。

由于每种营养素都对人体的生长发育有着不可或缺的作用，每种食物中都有他独特的营养成分，只有保证食物的多样化才能使各种营养成分起到互补的作用。偏爱某种食物或者放弃某种食物最终都会造成严重的营养失衡，从而影响孩子们健康的成长与发育。
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