如何把握五色均衡-众素生态联谊绣眉多少钱


吃素只需把握五色均衡就能基本保证营养全面（以下是五色素食对应的效果与摘取《素食与保健》人民军医出版社的内容）
说到古方中医饮食养生，中医讲究“五色入五脏”。姜柔伊五色是指青赤黄白黑打牌网，可以滋补肝心脾肺肾。人体作为一个内外统一的有机整体郑多彬冥婚，通过五色和身体调和并顺应五态，就可以调整人的容颜和身体。也就是说不同颜色的食物，它养生保健的功效是不同的潘德明。
　一　青养肝——多吃梅子少喝酒
如果喝酒的时候配一点青梅子，那么青色和酸味就能对喝酒者的肝起到双重保护的作用范德戴肯，从而减少酒精对肝的损害肉蒲男。青色食品包括绿色蔬菜和水果等，是维生素的主要来源翟孝伟，主要功效是清理肠胃、促进生长、排毒。
　二　红滋心——苹果山楂抗疲劳
红色食品具有活血化瘀的功效，对心脏非常有益处，如红苹果、山楂、红枣、西瓜、山里红、红心萝卜、桃子等。红色食品还可以起到减轻疲劳、抗衰老、补血、补心、祛寒等作用散仙世界。
　三　黄益脾——南瓜香蕉助排毒
像南瓜、柑橘、香蕉、黄豆、玉米等黄色食品，可以起到养脾的作用，黄色食品可以提供维生素A和D，抗氧化昆西琼斯，促进排毒年代向钱看 ，延缓衰老。
　四　白润肺——萝卜豆腐也可贵
白色食品可以养肺山东录取查询系统刁扬，如牛奶、米面、豆腐、冬瓜、竹笋、山药等。我们都知道，白色的萝卜等可以化痰管桐，而藕、梨、白色的肉也可以润肺养肺李恩霖，而且对预防心脑血管病、安定情绪、润肺、促进肠蠕动都有很大的作用。
　五　黑补肾——芝麻黑豆抗衰老
黑色是养肾的痴恋灰姑娘，黑色食物对于补肾、防治心脑血管疾病、抗衰老的效果是最为明显的。日常生活中可以多吃一点黑色的食品罗伦佐娜，如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。


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