让你忙碌的心安住的方法-全球念佛中心
有时候后我们生气，但忘了为什么。我们可能不确定生气的真正原因，但是我们的内心告诉我们，生这气是正当的，然后我们照做了。我们开始想生这气的正当理由：朋友忘了打电话、侮辱了家里的狗、看电影迟到、从不整理发票.....不停的抱怨。这个清单是无限长的。这会让我们开心，我们忙碌的心也在这时刻感觉很满足。不管是生气的或是喜欢的或者只是我们的备忘缘上写着的，我们的心总是很积极的把事情搞得很复杂。一瞬间，心跑外面去找一些引人注意的东西；下个瞬间，它又退回来找那些有趣的念头。然后再跑到我们朋友身上，同时这愤怒变得熟悉了起来。我们的心总是忙碌于这样子做，而且也不记得我们是如何变成这样的。当我们的心，一次又一次的变成这样，就像水一次一次的被激起来，所以就完全没有机会可以沉淀，可以变得平静与清澈。你也甚至可能因为你的心无法休息而失眠。如果你知道你的心是很忙碌而且充满念头的，那还不算太糟，但通常不是这个样子。有时候我们同时面对着五，六个念头，与伴随而来的情绪。伴随着这么多的事情，我们的心开始变得焦虑与迷惑。我们看不清楚我们的心到底变的有多混乱。我们也看不见，我们的迷惑是无逻辑可言。我们仍然很耐心与很努力的帮助自己抓住这些念头。我们试着去保持让它们活力，保持这个稳定的思绪之流。窈窕家丁如果这个流动开始变慢或是停止了下来，我们马上试着让它复苏起来。我们甚至有一些小玩意，可以帮助我们去抓着这些念头，像是PDA、掌上型电脑、笔记型电脑或是iphone，于是我们可以记录一切的东西，像是你的email、文件、行事历和购买清单季桃。这也不完全是件坏事，但是伴随着所有的事，很容易就看见为何你的心从未得到任何休息。我们的问题是，这个忙碌的心它会与它的真实本性失去联系。当我们花时间在看看下面这活动，我们会发现宽广与觉知，平静与快乐，这是从每个时刻到每个时刻不曾改变的，它永远都在那边等我们。佛陀教导我们，那就是心的真实本性。为了要与实相再接上线，我们需要放慢与放松，完全的放手与安住我们的心。然后我们的心才有可能，清明，平静，还有转变成它平静与喜乐的基本状态。所以，那要如何安住与放松我们的心呢？这有很多有帮助的东西，你可以滋补与放松你的身体透过健康的饮食与运动，特别是瑜伽。你可以休息一下，去散散步，听听音乐，并且暂时与这个和电脑、资讯、科技有关的世界中断联系。但最有效的是练习禅修，就看着念头与在呼吸上安住你的心。这样的禅修很简单，任何地方都可以练习，而且对我们的健康有很大的影响。当你对这个基本的方法感觉自在，你可以再更靠近一点看着你的念头。第一，你要注意的是，你有多少个念头?它们是怎么移动与改变?你的心又是怎么追着它们的?这个练习是，很简单的去注意什么时候你的心跑掉了，再带它回来到当下，一次又一次。当你发现它就在这，你不用抓住着它；此时你已经切断了思绪之流的动力，而不是再加强它。当你不再被你的念头拖着跑的时候，会有种被释放的感觉。这与那念头是好是坏无关，如果一个好的念头产生，你不用去加强，或是感到欢喜，就让保持它的样子;如果是一个坏的念头跑出来，你也不用感到失望或是想要去阻止、改变它，你就让它保持它的样子。在禅修中真正能让你忙碌的心安住的方法，就是放下所有关于我们念头的想法。当我们念头来来去去时，我们可以就单纯的放松。越放松，我们越能看见心的宽广，清醒的特质，这是被我们或多或少忽略的。当我们看见这个，我们就看见佛陀所说的我们都具有的”觉醒的潜能”。这指的是，我们可以找到自心的快乐与平静就像在那个非常时刻一样，因为那是我们内建的。我们不需要去改变我们的想法，去变成别人。我们不需要去想我们自已是，不够好，不够聪明，不够幸运，去成为快乐的人。我们不用成为德蕾沙修女，成为比尔盖兹，或是在时尚杂志广告中的人，才能快乐。如果我们认为我们可以，那我们不用去追逐那些念头，就如同放下其它的来放下它们，然后安住这个忙碌的心。
更多热点文章：
免费超度登记：九华山【7.15日】地藏超度吉祥法会，速转~
牛棚出来的-虹身成就老尼师
不要随意诽谤大乘佛教，否则决定趣入恶道
净空法师:不离淫欲决定出不了三界，出不了轮回
一切福报都是自然而然，自由自在的。
宣化上人:不恭敬三宝永远都不会开悟
破瓦法，不修成就
宣化上人:只要你会用，世间所有的一切法都是佛法
索达吉堪布:护法远在天边，近在心中
修行精进不起来怎么办？
为什么空性是一切教法的精华？
生活中千万不要诅咒对方！
为什么所有的情爱都基于自我？-宗萨仁波切
一茶，一书，一知己
别人尊重你,并不是因为你优秀,而是别人很优秀！
天天在折福，还以为自己福报大
修法的清福,再多的钱都不能换啊！
索达吉堪布:神奇的授记与预言,预测！
共造大莲师像!迎莲师圣诞!十方共沾法喜,功德无可思议(后附名单)
留一些爱给父母，其实没那么难。
如何依止上师--龙多仁波切
谨慎取舍因果,是解脱的关键
一切都是最好的安排【经典好文】
果报明如镜—我所见证的堕胎事实
入密明灯论—索达吉堪布著
法王在五台山的奇遇。
你在做，孩子在看！
智慧的放生人,分享正在放生的你...
一个人，一个人，一个人......
舍弃一切期望,证悟就会在你身上开展
今生最大的福报是什么？
人只有先自助,才能得到天助
厚道之人,必有厚福【经典】
真正地狱不是在地下,而是像做梦一样在众生的心中
世人不知有因果,因果何曾饶过谁？
林心如皈依佛门 星云大师亲自起法名
学诚法师：终极的敌人是人心中的恶
解读宇宙天机奥秘，胜读万卷书。
大宝法王：要到极乐刹土，除念佛外须具备何种条件
磕头念诵此咒语,功德增上一千万倍！
时刻牢记,分秒不离的无上窍诀！
你嘴上说的，就是你的人生
孩子不用管，全凭父母品德感
多和正能量的人在一起
科学家发现磕头能治多种疾病
阴债不还，婚姻难成
1只大公鸡的灵魂附在抹布上，与师父的对话。
极罕见菩提树开花了,太美了，分享大家吉祥!
中央4台公开因果存在报道现场视频，功德无量
中央电视台:《弟子规》成海南监狱法宝。服刑人员感恩坐牢
说说神秘的法身破瓦法
公主被逼嫁穷鬼,前世结缘今生富贵
房间里到处是阿弥陀佛
如何对待土地神、世间护法、龙王、狐仙？
乾隆皇帝现在人间做平民-净空法师
常念这九大咒语，世出世间一切自在【收藏页】
佛陀身边被饿死的罗汉
明朝将军几世轮回，副将鬼魂追到清朝报仇！
传喜法师:癌细胞来自吃下去的动物痛苦细胞
观世音菩萨到底是什么人？
佛前供养一朵花的功德，你知道有多大吗？
护法有多种，玛哈嘎拉护法就像公安部长
成办事业、遣除违缘的最佳方法-索达吉堪布
全球念佛中心
免费的·全球念佛共修平台
共修念佛|财智双收|即生成就
公众微信号|quanqiunianfo