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哈佛大学被公认为是当今世界最顶尖的高等教育机构之一。据福斯特介绍争霸太平洋,目前有800名来自中国的学生在哈佛读书,占所有国际学生的16%。在过去4年,来自中国的学生数量增加了44%。哈佛在多个领域影响着世界上越来越多的人……
今天,Gymbo分享哈佛精神带来的“正能量”——20个让人快乐的习惯,为人父母的你不妨教给孩子。当人的感恩之心能够欣赏生活的美,思考和祝福,人自然就充满了幸福感和快乐力。

1. Be grateful.要学会感恩宁采儿。
让自己变慢脚步,看看你的四周,关注生活中的细微之处:人行道上淡紫色的花猪斯拉,美丽的日落,洗去你一天疲惫的淋浴,伴侣眼中的笑容。
当你的感恩之心能够欣赏生活的美,思考和祝福,你自然就充满了幸福感。
2. Choose yourfriends wisely.明智地选择自己的朋友。
根据哈佛研究表明,影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。所以如果你想变得开心的话,要选择和乐观的朋友在一起,他们能欣赏你真实的自己,让你的生活变得更丰富,快乐,有意义。
3. Cultivate compassion.培养同情心。
当我们代替别人,站在另一个角度看问题,我们更能用同情心,客观和有效的处理问题。生活中就会少一些冲突,多一点快乐。
4. Keep learning.不断学习一压定情 。
学习让我们保持年轻,梦想让我们充满活力。我们运用大脑,进行运作的时候,我们就不大会想不开心的事情,我们会变得更快乐和满足。
5. Become aproblem solver.学会解决问题采花传。
开心的人是会解决问题的人。在生活中遇到挑战的时候,他们不会自虐,然后变得很消沉。他们会直面挑战徐玉元,调动全身力量寻找解决办法。通过变成一个解决问题的人,你会建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的能力。
6. Do what youlove.做你想做的事情。
既然我们成人生活的三分之一时间都在工作,那么做我们想做的事对我们的整体辛福感就有很大的影响。如果现在不能做你想做的事情,那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义,或者培养一个你喜爱的兴趣。
7. Live inpresent.活在当下。
你感到沮丧,是因为你活在过去。你会感到担忧和焦虑,是因为你活在未来。但是当你感到满足,开心和平和时,你才是活在当下。
8. Laugh often.要经常笑纸战僵尸。
笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太严肃。要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。
9. Practice forgiveness.学会原谅。
憎恨和生气是对自我的惩罚。当你释怀的时候马世豪,事实上你是在对自己施以善意。最重要的是,学会原谅自己。每个人都犯错。只有通过我们的错误,我们才慢慢学会如何成为一个更强大咬肌切除手术多少钱,更好的人。
10. Say thanks often.要经常说谢谢。
对生活中的祝福要学会欣赏。向那些让你生活变好的人,无论或大或小,表达出你的欣赏之情也同样重要。
11. Create deeper connections.学会深交。
我们的幸福感会在和另一个人的深交中不断猛增。专注聆听是加强这种关系纽带,也是把幸福感带给自己和别人的两个最重要的方面。
12. Keep your agreement.守承诺。
我们的自尊是建立在我们对自己守承诺的情况下。高度的自尊和幸福感有直接关联。所以要对自己和别人遵守承诺。
13. Meditate.冥想。
根据哈佛研究表明,平均上过8次冥想训练的人要比控制狂多开心20%。这样的训练可以导致大脑结构变化,包括海马体黑色物质的密度,其对学习和记忆很重要,在结构上和自我意识,同情心和反省。
14. Focus on what you’re doing.关注你在做的事情。
当你全身心投入一件事的时候,你就会处于一个开心的状态。当我们处于这种状态,你就不大会关心别人对你怎么看,不大会被不大重要的事情干扰。结果呢?更幸福,当然啦!
15. Be optimistic.要乐观。
对于开心的人来说,玻璃杯都一直是半满的。每当你面对一个挑战时,如果你倾向于想象最坏的想法,那就自我转换这种情况。告诉你自己一个状况中的好处或者你从中学到的东西。乐观肯定能驱动成功和幸福感。

16. Love unconditionally.无条件的爱。
没人是完美的。接受你自己所有的不完美。也要这样对待别人童小欣。无条件的爱一个人并不意味着你要花所有的时间和他们在一起,或者帮助他们解决问题。无条件的爱意味着接受真实的他们,以他们自己的步伐,让他们自己摸索。
17. Don’t give up.不要放弃。
没有完成的方案和不断的失败不可避免的会削弱你的自尊。如果你决定做某事,做完它夺命海怪。在成功之前都不要放弃。要记住,失败是暂时的,打败的永存的。只有当你放弃的时候,你才会被打败。
18. Do your bestand then let go.做最好的自己,然后放手。
每个人都有局限性七彩海象。而且有时候尽管我们很努力做一件事情,但是总会事与愿违。所以做最好的自己,吴正元然后放手。当你尽了全力,你就没有遗憾了。
19. Take care of yourself.好好照顾自己。
一个健康的身体是幸福的关键。如果你身体不好,你无论如何努力,都很难快乐。确信自己吃得好,做锻炼,找点时间休息。好好照顾你的身体,大脑和精神。
20. Give back.学会给予不死儿魂。
做好事是最能确保你心情好的方法之一。根据哈佛研究,人们做好事,他们的大脑变得活跃,就好像当你经历别的奖励时,大脑所受的刺激。所以,那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。

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作者:admin | 分类:全部文章 | 浏览:42 2018 05 27  
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