午睡很重要，孩子不睡要不要强求？-健康相城王爷虐妃
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午睡对孩子的好处不言而喻：能让孩子精力更充沛、记忆力更好、反应更灵敏，还能补充孩子夜间睡眠的不足成分，帮助孩子长身体。
然而有些妈妈发现，虽然大多数孩子小时候都有午睡的习惯，但自打孩子三四岁后，让孩子午休成了一件难事：他们躺在床上就像热锅上的蚂蚁一样，乱动乱滚。这让妈妈们很纠结：是该把孩子按倒强迫午睡呢，还是由他去？

白天午睡，会不会影响晚上的睡眠？
有家长担心：孩子白天午睡，会不会影响晚上的睡眠？
如果安排恰当恶魔雪茄，并不会！白天午睡的时间应安排在午后，最好保证和晚上睡觉时间间隔4小时以上，尽量不要让孩子下午3、4点之后才睡冥域天空套，同时要注意把控好孩子午睡的次数和时长，否则会影响晚上的睡眠。
相反的，如果白天睡眠不足，孩子会因为神经过于劳累紧张反而频繁夜醒，睡得更糟，这对孩子的成长是极其不利的。因为充足的睡眠是健康成长的根本，古丽扎娜孩子生长发育需要的生长激素也在晚上进入深睡眠时分泌的最多。
那么孩子不午睡斯库林，要不要强求呢？
大脑是人体的 “cpu”，我们的一切活动都离不开它的运转和处理孙晓娆。可以想象，大脑一天的工作量有多大，如果—整天都不让它休息，它得有多疲劳！
而白天小睡就是大脑的“停工休整期”，能帮大脑快速充电，保持活力，不仅能让孩子情绪平和，变身乖宝宝卡廷森林惨案，还能让宝宝的注意力更持久，有利于认知能力的发展面面相觑造句。所以说，白天适当的午睡，对于孩子生理、心理方面的发展，都具有一定的积极作用。
但是，每个孩子的体质不同，有些孩子属于天生精力充沛型，从来不午睡。判断孩子是否需要小睡，最关键的要看他的心情和行为反应等。如果孩子不午睡，白天精力照样很充沛，生长发育也很好，那就证明孩子不需要小睡。反之，如果孩子白天注意力不集中、脾气暴躁或者晚上很早就开始打盹，总是揉眼睛、打哈欠清梦奇缘，则说明还是需要小睡的。
孩子午睡senban，需要多久？
妈妈们可能会发现，有些孩子午觉要睡两三个小时，有些孩子可能半小时甚至10分钟就够了；有些孩子一天需要两次小睡，而有些孩子一整天不休息都精力充沛。

那么，怎么知道自己的孩子需要多长的午睡时间呢？这主要还是取决于孩子的年龄和他本人的需要。以下数据仅供参考：
0-3个月：5小时
阶段这个的宝宝，每天的睡眠时间会比较长，也没有建立固定的睡眠模式，基本上是睡醒了吃，吃饱了再睡的状态，而每次睡眠从时间上看，都跟小睡差不多。
4-9个月：2-3次小睡吴美廷，每次0.5-2小时
此时宝宝睡眠习惯已经逐渐养成，白天小睡的次数通常是2-3次，一次在上午，一次在午后，有的宝宝可能在下午的时候还要再睡上一觉域名争议，每次时间持续0.5-2小时。
10-12个月：1-2次小睡
大部分的宝宝一天还需要两次小睡，一次在上午孙亦廷，一次在午后；少部分宝宝到了12个月的时候，就已经放弃上午小睡的时间了。
1-2岁：午睡1-3小时
这个阶段的宝宝，大部分只需要下午的一次小睡时间，持续时间大约1-3小时非凡卡盟。但是在两次小睡转变为一次小睡的过程中，可能会遇到宝宝哭闹等问题，宝妈可以将晚上睡觉的时间提前20-30分钟，下午小睡的时间也早一些。这样宝宝晚上获得了足够的休息，自然而然也就不需要上午的小睡了门佳慧。
2-3岁：根据孩子需要而定
大多数孩子仍然需要每天一次的小睡，有的宝宝睡得少，可能只有1小时，有的宝宝要2-3个小时，但要注意下午的小睡时间一定不能太晚，以免影响了晚上的入睡。
4-6岁：有些孩子慢慢放弃午睡
这个阶段的孩子可能一部分还需要午睡一次，但有些孩子已经不再需要午睡了奴儿花花。大部分孩子在5岁前会放弃白天的小睡时间。
7岁以上：休息十分钟顶2小时
幼儿园都有午睡安排，但一上小学，孩子就没有午睡的机会了。其实福路美穗子，休息不一定意味着要睡觉，闭目养神、发呆、晒太阳、吃健康零食都可以算作正确的午休打开方式，让孩子迅速恢复体力，下午上课集中注意力全自动洗脱机。