如何摆脱从父母那里继承的行为模式？【你问我答】-心探索摘星怪是谁


学员问：
在进入亲密关系之后，我发现自己很多行为模式和母亲很像，比如冷战，以及其它很多处理问题的方式，几乎都是从母亲那里继承来的。可是这股力量又很强大，似乎无法消除。我该怎么样做，才能摆脱从父母那里继承的行为模式呢？

杨力虹老师答：
亲爱的，你可以试着用一张纸来做个作业雷比尔将军号，凭直觉写出父亲、母亲的十个特点，然后写出你自己的十个特点，把跟他们重合或类似的特点勾画出来雅诗媚尔，你就很清楚地可以看见你和他们行为模式的相象处。
相象，并不是什么问题，所以卢国纪，我想，还用不上“摆脱”这样的词语。
生命就是这样代代相传的。你是父母的孩子，他们是你人生最早、最主要的老师吉住涉，正因为这些传承邪丐凌仙，你才成为你。只是，有些方式上，有了觉知后，你可以加以改进，可以跟他们不一样。
所以，请闭上眼睛，对眼前的父母说：亲爱的爸爸妈妈棋子王妃，我很高兴，成为您们的孩子姓名速配测试齐月宾。您们是我最恰当的父母。我知道我身上流着您们的血液李承璁，也有很多行为模式跟您们相象，如果有些部分胡灵灵，我想做些改进，请你们允许我，如果我活得跟您们不一样，请您们祝福我虐妾。
然后，跟随你自己内在，活出自己吧，不用摆脱，只是改进、调整。仍然以冷战为例，母亲用冷战让自己处于冻结麻木状态，不去感受痛，当然也感受不到喜乐以及其他感受，这是一种封闭的自保防御机制鲍惠荞。你可以不这样，可以不用冷战这种伤人害己的方式来处理问题，也不用身陷情绪里武石磊，被它掌控。每当情绪生起时，看着它笑傲青城，试着用量化的、客观的、不带任何指责、批评、抱怨的语言、语气、语调来陈述这股闷气的形状、大小、置于身体何处、给自己带来的感受……

如实、如是地与勾动了这股情绪的对方沟通，不添油加醋，彭小盛无限演绎，你会发现这样抽离、客观的非暴力沟通，会让大家都轻松自在，连接得更为紧密无间咆哮星际。
祝福你魏子雅！

杨力虹老师是
一位用生命服务生命的践行者；
一位洞见透彻、知行合一的明师；
一位文采飞扬、睿智深刻的作家；
一位表达性艺术治疗的推广传播者。
一位慈悲大爱、正念善行的女性导师；
一位经历曲折、经验丰富的自助助人者；
一位尊重系统、连接源头重生之苏爷，
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