如何建立健康的人际交往界线？答案全在这“十律”里-基督时报


我们的生活是否会常常失控？我们有没有被别人占过便宜却不敢发声？我们会不会难以开口向别人说“不”？我们会因为祷告没有得到神的回应而失望吗我的燃情岁月？
我们常常说要有爱心，要牺牲，要有奉献的精神，却忘了给自己设立一个界线。因此有人会问：“设立界线不是很自私的行为吗？”“两个人成为朋友、爱人时，本就该亲密无间。”“为什么要设立界线将自己和他人隔离开来呢？”“怎样才能保持界线的平衡呢？
事实上，设立界线是非常重要的。林楚麒明确的“界线”不但是对自己的负责，也是对他人的负责。界线可以帮助我们定义“可以”或“不可以”。
在《过犹不及：如何建立你的心理界线》这本书里就提到了界线的重要性。这是一本基督教心理学家亨利·克劳德写的心理学书籍，写作的目的是为了给一些基督教徒辨析“界线”的意义。
基督徒被教导爱、良善、牺牲与付出，要对他人好，但过度的倒空与付出时容易导致失去自我，这本书就是帮助人“如何建立起心理界线，知道什么时候说‘好’，什么时候说‘不’。帮助打造一个平衡健全的优质生活。”
为什么需要界线？
“替别人承担责任是没有用的，雪丽是个解题专家，她很会帮别人处理情感和困扰的种种问题，却觉得自己的生活到处是败笔。那些事倍功半的努力k1619，出于恐惧的友善，以及老让自己负担过重的责任感，指向一个核心问题：她根没有掌控自己的生活。”
文中提到，在现实生活中很容易看出地界，例如篱笆、墙壁、标志深渊对峙，这些都告诫人们那些哪些可以去，哪些地方不可以去。因此“界线”可以帮助我们定位什么“是我”，什么“不是我”，也能帮助我们知道该如何正确的“对别人”与“为自己”。
界线可以帮助我们“勤勉地保守我们的心”，把对我们有助益的东西都留在篱笆里面，对我们有害的则全挡在篱笆外面。设立界线能够让别人知道我们对自我的尊重是真心真意的，也可以通过界线告诉对方：我们对自己的生活很有原则，我们全心全意地承诺要依据对我们有助益的价值观而活，我们将保护和防卫这样的承诺。
界线十律
圣经里，神赐给以色列百姓十诫，使他们知道应该如何去过一个蒙神喜悦的生活。在文中，作者也提到了“界线十律”，让我们知道应该如何去设立正确的界线。
1

因果律
如经上所记：“人种的是什么，就收割什么程世涛。”因果关系是生活中最基本的律法，例如我们饮食节制、运动规律，就会不容易生病感冒；如果我们平衡开支，有计划的支出，就不用担心被债务缠身。
每个人都当为自己的行为负责美玲凯。如果我们去背起被人的账单，那些挥霍无度的人不需要为他们的恶果负责时小学生经典笑话，他的不负责任行为就会持续失控下去。设立界线可以帮助那些撒种的人自己去收割他们的成果。
2

责任律
圣经让我们相爱，而不是让我们成为对方兰鸽。我们不能代替他人感觉，不能代替他人思考，不能代替他人表现……我们在给与的同时，还要对别人毁灭性和不负责任的行为设立界线张家云。而不仅仅只是将他从犯错中拯救出来，有时“拯救”往往会加剧他的恶性循环。
3

能力律
我们不能改变别人，就必须改变自己，使别人那些毁灭性的形态不会再影响到我们。作者提出，设立界线可以改变我们对待他人的方式，让他们的把戏无法再跨越界线来影响我们。
4

尊重律
我们有时会担心，设下界线会不会让对方感到不舒服？对方会不会生气？很多时候我们必须要对别人设立界线，但又不敢，所以只好顺服，然后内心还有些不满和埋怨，因此我们给与的“爱”也充满了酸与臭。
我们去尊重别人的界线时，别人也才会尊重我们的界线。我们不该在意“他们做的，是我要他们做的吗？”而是“他们确实自由地做了选择吗？”
5

动机律
有些人不擅长拒绝别人，所以他以为自己“爱太多”。亨利认为，有时候不擅长拒绝的牺牲并非都是出于爱心，或许也有恐惧。因为害怕失去爱或者害怕遭受遗弃，亦或者害怕他人的生活、害怕寂寞。
我们需要查看自己的内心，给与是出于爱心，还是出于“无法拒绝”？如果我们给与时不能在内心结出喜乐的果实薛小冉，我们就需要重新审视自己的界线了火天之城。
6

评估律
我们需要学会评估自己所设定的界线，并对他人负责。有时候拒绝可能会让他人感到痛苦红楼八卦周刊，但我们需要了解这痛苦如何对别人有所助益神话高岚，而这种了解有时是为了帮助他人或者我们自己做出最好的决定勇者净化之剑。我们需要有正面积极的态度评估这些痛苦。
7

积极律
有时我们会看到一些一直很被动、听话的人突然言语失控抓狂起来，这是因为他们顺服太久导致内心的压抑爆发了。亨利认为，他们需要将这种愤怒和怨恨发泄出来，但不能一直陷在负面的发泄情绪当中余楚媛。要在这种反应中寻求积极的界限。积极的界限能够带来克制的能力。
8

嫉妒律
嫉妒是我们最基本的一种情感，嫉妒会让我们把“没有的东西”定义为“好的东西”，而怨恨那些真正好的东西。渴望我们所没有的东西并没有什么不对，但嫉妒会让我们将渴望全集中在我们的界线范围之外武德皇后，集中在别人身上，集中在别人所拥有的或他们的成就上，而会疏略了自己的责任。
9

活动律
每个人都需要有自己的空间与生活，神的恩典是允许我们在尝试之后失败的，但神不会袒护被动者的无成。亨利用雏鸟将蛋壳啄破进入世界的例子来表明，主动的运动可以增强本身的力量，而不是仅仅只是呆着，这样很可能会剥夺某些方面的权利地命海心。
10

显露律
“界线”其实也就是关系，我们每个人都生活在关系之中姐夫宠，界线能够让我们看清楚，并在彼此的“关系”中互相沟通。我们或许有“界线”，但它隐藏起来了，没有诚实的表达出来，所以我们只能私底下偷偷的不满或抱怨，不满直接说出那人是怎么伤害了我们。
亨利认为，说出真相其实对他人的灵魂是有帮助的。如果我们不能将界线直接表达出来时，它仍将会以间接或者操纵的方式表达出来。
- 结 语 -▼
设立界线，其实最终目的是为了让我们学会说“不”。每个人都需要为自己的行为负责，却不一定要为他人的行为负责任。无论是我们与工作、生活、朋友、家人还是孩子，我们都需要利用地理的距离和时间来设定界线。


来源：基督时报
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