国医大师50年经验总结：60岁后别锻炼太多，做好一件事，带病也能长寿！-伊e生活


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人老了都会有病苏施黄，但可以带病延年。年轻的时候要锻炼，但老了不要锻炼太多水口山oa！
这是从医50年的国医大师陆广莘教授的研究所得。他认为，老年人即便身体个别零件不好使了，但整体是健康的。关键是要常用脑。
来看看陆广莘教授推荐的养生方。
备药“老四样”，便宜又有效
谈到中老年人多少会涉及的用药问题，伯恩安德森陆广莘教授公开了自己的备药方子“老四样”：
补中益气丸和加味逍遥丸，可以抗抑郁，1个星期吃2次闯荡隋唐，每天吃也可以妮可里奇。
感冒、拉肚子、皮肤过敏，可用防风通圣丸。
此外，再备六味地黄丸。
这几种药，都是高性价比中成药，适用面广荣格赵圆，也有效。建议大家可以常备一些，不要乱吃药效不明的补品。
每天快步走，脑袋血液足
大家都知道，脑供血不足会引发头晕、头痛、老年痴呆。“脑为元神之府”彼得沃克，大脑供血、供氧情况直接影响着人的健康和衰老状况。
对此，陆广莘教授日常养生的方法是快步走，他认为，人的头在最上面，最需要克服地心引力，通过快步走锻炼的方式，能保证脑供血。
老了反而不要锻炼太多
很多人把运动归为长寿的一个必备因素雷劈数，而陆广莘教授常年研究发现：人年轻的时候要锻炼严家满，老了锻炼反而没意义包公断悬案。
陆广莘教授特别提醒60岁以上人群：活动就可以了激励哥。关键是用脑，用脑勤就会长寿。
年轻时多运动，对后半辈子有很大作用。但老了反而不要锻炼太多，因为老人的体质不允许。
早上多咀嚼，可降糖、降血脂
除了血压这个问题，血糖、血脂也是中老年人必须注意的。
1958年，陆广莘教授做过实验，让50个糖尿病人嚼半小时海绵吐掉梁灿光。结果所有人的血糖、血脂都降了，说明咀嚼可以降血脂、血糖，防止糖尿病。
所以，陆广莘教授建议：
吃饭吃得快，血糖就会升高，慢慢吃，饭后再活动活动，就不容易造成脂肪堆积。一个人能够活动，并且注意咀嚼爱国奉献歌，大脑退化就可以比别人晚几年。
60岁后别锻炼太多，
关键是要用脑，
多动脑，带病也能长寿！

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编辑：邢梦洋
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