国家体育总局发布“科学健身18法”深山大屠杀，一起练起来！邱小冬附图解~-广东中医药
“科学健身18法”
“科学健身18法”由国家体育总局体育科学研究所创编小生怕怕国语，由18个针对肩颈部、腰部、下肢关节和肌肉科学运动的小妙招组成，通过接地气、科普化的形式展现，力求达到“一看就懂、一学就会、一练就有效”的效果。
“科学健身18法”旨在广泛传播科学健身新观点，积极推广“科学运动是良医”的全新理念飞甩鸡毛，针对现阶段大众普遍存在的“不健身”和“不会健身”的问题，通过研发科学健身小妙招恐龙特攻队，积极引导全民科学健身岳安娘，倡导健康生活方式寄生兽医铃音。
据悉，“科学健身18法”是在全面总结我国群众体育科学研究成果基础上穿越曙光，基于中国居民运动健身实测数据和健身活动调查结论，设计编排的一套覆盖全人群、简便易行、功效显著的健身方法。
该方法适宜各类人群董墨，不受场地和环境限制，可利用碎片化时间完成简单的运动锻炼，从而达到科学健身、放松身体和预防损伤的功效。
值得一提的是张礼义，“科学健身18法”首次尝试与线上健身学习平台合作，大众可随时在线免费练习。
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“科学健身18法”图解


【来源：中国中医、新华社僖嫔，记者：李恒 杨琳】