华北屋脊穿越/大五台山徒步朝圣（免票穿越/总第五期） 【五台穿越】6月29~7月1（双休）-山东三人行聊城户外

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【山东三人行聊城户外】是山东三人行自助户外网聊城唯一分站，联合山东省各地三人行户外共同打造一家亲的户外活动；以资源共享，线路共享的优势共同打造山东三人行户外；友谊第一，健康第一，带上你的好心情，三人行带你行天下！聊城QQ1群:386388262 QQ2群:309514839 QQ3群:459291866
【报名方式】
在水一方：18206350886
报名地址：水城中街东头路南三人行户外店
原微信号已满员，报名请加此微信号：18963500886

《台山杂咏》
西北天低五顶高，茫茫松海露灵鳌。
太行直上犹千里，井底残山枉呼号。
万壑千岩位置雄徐凤娇，偶从天巧见神功。
湍溪已作风雷恶，更在云山气象中。
山云吞吐翠微中，淡绿深青一万重。
此景只应天上有，岂知身在妙高峰？


【线路说明】本活动徒步路线强度中强，从台顶到台怀镇依次分布有高山苔原带、亚高山草甸、针叶林、阔叶林，台顶徒步视野开阔，风景秀丽，是华北地区最佳的徒步路线之一，以前该路线既可纯徒步穿越，又可随时打车，因此非常适合不了解自己体能的队员进行体能测评，因取缔了私家出租车，五台穿越需要全程徒步，不能随时打车下到台怀镇（运气好的话高价车或许能碰到），所以对参加朝台穿越活动者体能要求较高，做好打硬仗的准备。一天至少能完成15公里以上高海拨徒步者报名，请慎重！

上图为航拍图片，有航拍设备的可以带上

















五台山的美誉：
1）四大佛教名山之首 2）第一批国家级风景名胜区
3）国家重点风景名胜区 4）中华十大名山 5）国家地质公园 6）国家自然与文化双遗产 7）国家AAAAA级旅游景区
8）世界文化遗产
9）华北屋脊
10）世界五大佛教圣地
11）北台叶斗峰为华北第一高峰（海拔3061米）



往期精彩图片：










【活动强度】：*****徒步队强度中强（全程距离30KM+，拔高不大，强度与泰山登顶相仿，高海拨徒步）有高原反应的请慎重报名！省略东台和西台距离20KM+。
【危险系数】： *
【景色指数】：*****既能领略特殊地质地貌和高山草甸美丽的自然风光，
【推荐指数】：*****又可以领略到作为世界文化遗产的众多寺院等人文景观。

【报名须知】：此路线不同于其他户外组织的南门进的路线（南门进山路程近费用略低），本路线是唯一有时间五台连穿的路线，并且能有效降低被查票的概率（其他户外南门进山队伍曾多次被迫补票）。怀台镇有知名寺院百余座，大多数都免门票，可以自由游览朝拜。不过因长途奔波无吃苦耐劳精神的慎重报名樱田门外之变，无团队精神娇气同学慎重报名，五台山天气变化莫测，注意防雨与保暖。

【穿越路线】 鸿门岩—东台—北台-中台-西台-狮子窝挂单
【行程安排】
分强弱两队，适合新人体验户外活动，适合带父母带孩子家庭出游！
A队：朝台穿越队D0：
晚上18:00 集合，18:10准时出发。晚上车上谈人生，谈理想，谈未来，畅谈古今。
D1：7：00到鸿门岩下车稍作休整后开始徒步--东台顶--北台顶--中台顶--西台顶；19：00宿狮子窝，挂单吃斋饭（住寺庙）D2:6：00起床早点后出发去台怀镇里游览各类寺院古刹（一百余座寺院基本都不收门票，售票的基本都是假寺庙假和尚）14：00集合地点上车返程；22：00左右到家。*超强队第二天早6:00狮子塔下集合徒步穿越南台，行程6小时20公里。B队：休闲队，根据自己体力选择D1：同A队选择是否登东台看日出，跟随A队穿越到北台，不想走可以随时打车坐车到中台西台晚上住宿可以选择是跟随A队在狮子窝挂单住宿还是下撤台怀镇在镇里住宿。打车费用每个台之间大约20-30元。D3：台怀镇自由游览。各类寺院古刹（一百余座寺院基本都不收门票）14：00 集合，上车回家。22：00左右到家。
以上时间为预计时间，中途如遇恶略天气、塞车，修路等问题，领队有权调整行程。具体集合时间地点以活动临时群内通行为唯。
【个人装备】1）身份证或有效证件必带，当地住宿必需。2）选择双舒服的鞋，路没难度。3）保暖衣物，换洗衣物，帽子，手套，墨镜。4）手机，水壶，头灯，手电，雨具，有手台和GPS的就带上 。5）摄影器材及充电器充电宝。6）常用药品，队长会帮你带感冒药、止泻药、止疼药、云南白药等常规药品7）各类打折证件：学生证，军官证，记者证，导游证等。8）路餐：要在车上吃两顿饭，还需要带一顿周六徒步的中午饭（可在寺庙吃），以轻便高热量的为主，根据个人口味喜好酌量准备（建议高营养、易消化、合口味、少垃圾、携带方便的原则，如煎饼、八宝粥、饼干、火腿、榨菜、肉饼、牛肉干、真空肉食、罐头、巧克力、水果糖、泡面、应季水果等，冬天可带炊具吃点热面条、小米稀、玉米糊、鸡蛋汤么的，但安全用火，准备能量棒、巧克力、压缩饼干当备餐，以防不测）；9）水：男：2-3L　女：1.5-2L ；其中可配比1L左右的红牛/脉动等功能性饮料。
10）垃圾袋：带走你产生的一切垃圾；
11）雨衣，一定要带，高海拔地区天气无常；
12）衣物：防寒或速干内衣一套，冲锋衣或者薄的棉服，手套一付，
台上温差明显，风大，随时有雨，需要时随时更换。
山里真的很冷，厚的衣服一定要带，千万别拿济南夏天的温度比；
13）准备好零钱，五台之间没有任何商店小卖部，吃斋住宿随时都需要零钱，如果愿意大面额投入功德箱，当然没人反对。
14）不论遇到和尚尼姑居士年青年长均可称之为“师兄”。商丘一高贴吧15）不论你好，谢谢，再见，均为“阿弥陀佛”。
16）想参加强驴队的最好配备双登山杖、护膝、士力架若干。

推荐项：登山杖（平衡、缓冲、保护膝盖，节约体力约20－30%，教学视频）；护膝（保护膝盖，膝盖最容易损伤，教学贴）；照明工具（冬季天短须带，2天以上露营须带）；户外手套（保护手部，天冷防冻）；帽子（夏季防晒，冬季保暖）；魔术头巾或毛巾（擦汗擦脸）；照相机（留下你见到的一切美）；对讲机（对讲频率433.335） ；备用药品（创可帖、绷带等，好晕车的带晕车药、易过敏者带过敏药物）。

五台山位于山西省东北部五台县境内，因五峰如五根擎天大柱，拔地崛起，峰顶平坦如台，故名五台，其中北台名叶斗峰，海拔3061米，华北地区最高峰，有“华北屋脊”之称。又因山上气候多寒陈希米，盛夏仍不知炎暑，故又别称清凉山，夏季气温17－22摄氏度凉爽怡人，是休闲避暑的绝佳去处。五台山是文殊菩萨的道场，与浙江普陀山、安徽九华山和四川峨眉山并称为四大佛教名山，并以其悠久的历史文化和规模宏大的寺庙建筑群位居四大佛教名山之首。五台山与尼泊尔蓝毗尼花园、印度鹿野苑、菩提伽耶、拘尸那迦并称为世界五大佛教圣地。1982年，五台山以山西五台山风景名胜区的名义，被国务院批准列入第一批国家级风景名胜区名单，历年来获得了“国家重点风景名胜区”、“中华十大名山”之一、“国家地质公园”、“国家自然与文化双遗产”、“国家AAAAA级旅游景区”、“世界遗产”等荣誉。五台山由古老结晶岩组成，北部切割深峻，五峰耸立：东台望海峰、西台挂月峰、南台锦绣峰、北台叶斗峰、中台翠岩峰。五峰之外称台外，五峰之内称台内，台内以台怀镇为中心，其中北台最高。五台山自然植被以草地为主，由草甸、草原、灌丛组成，是优良的夏季牧场。五台山是中国佛教建筑最早地方之一，目前台内外尚有保存完整的寺庙95座。其中佛光寺和南禅寺是中国现存最早的两座木结构建筑。显通寺、塔院寺、菩萨顶、殊像寺、罗睺寺被列为“五台山五大禅处”。五台山还是当今中国唯一兼有汉地佛教和藏传佛教的佛教道场。每逢盛夏，海内外游人香客前来游览观光、烧香拜佛、络绎不绝。五台山奇峰灵崖随处皆是，著名者达五十余处。其中写字崖，用水洒湿以后，拿手帕仔细擦拭，崖面会显示出类似篆隶体字迹，水干字隐。
【植物分布】海拔1800米以上至山顶由于风大土薄，形成以金莲花、野罂粟、栗毛茛等草本植物为主的亚高山草甸洪荒苍天，由于较早较多的人为活动干扰，原生植被占比小，次生植被和人工林占比较大。海拔800-1200米是由辽东栎、大叶白蜡、六道木和毛榛等组成的杂木和灌丛。海拔1200-1500米有元宝槭、山杨、河北杨、白桦、黑桦和大花溲疏毛花绣线菊等。海拔1500-1800米有华北落叶松、青扦、白扦和辽东栎、元宝槭等针、阔叶林和土庄绣线菊、三裂绣线菊等灌木。
【五台介绍】

东台名望海峰，海拔2795米，东台顶上“蒸云浴日，爽气澄秋，刘进荣东望明霞，如陂似镜，即大海也，”故冠此名。由于海拔高，台顶气温低，盛夏时节，仍须穿棉衣。中国佛协前会长赵朴初填词赞曰：“东台顶，盛夏尚披裘。天著霞衣迎日出，峰腾云海作舟浮，朝气满神州。”
北台名叶斗峰，海拔3061米，华北地区最高峰，有“华北屋脊”之称，其台“顶平广，圆周四里，其下仰视，巅摩斗杓，故以为名。”康熙皇帝赋诗赞曰：“绝磴摩群峭，高寒逼斗宫。钟鸣千嶂外，人语九霄中。朔雪晴犹积，春冰暖未融。凭虚看陆海，此地即方蓬。”
中台翠岩峰，海拔2894米，其台“顶广平，圆周五里，巅峦雄旷，翠霭浮空，因以为名。”有诗赞曰：“群峰面面拥奇观，朝雨和烟积翠峦。策杖千山浑不倦，披裘六月尚余寒。苍崖碧嶂周遭合，古木黄沙四望宽。云雾渐看山半起，却疑身已在云端。”
西台名挂月峰，海拔2773米，西台峰“顶广平，月坠峰巅，俨若悬镜，因以为名。”有诗赞曰：“西岭巍峨接远苍，回瞻乡国白云傍长谷川贵彦。孤峰岭翠连三晋，八水分流润四方。晴日野华铺蜀锦，秋风仙桂落天香。当年狮子曾遗迹，岩谷常浮五色光。”
南台名锦绣峰，海拔2485米，此峰“顶若覆盂，圆周一里，山峰耸峭，烟光凝翠，细草杂花，千峦弥布，犹铺锦然，故以名焉。”著名诗人元好问赋诗赞曰：“沈沈龙穴贮云烟，百草千花雨露偏。佛土休将人境比，谁家随步得金莲？”
下面就大家关心的几个问题做下答疑
1、五台山上冷吗？热吗？我应该穿什么？答：去年6月13日去五台山穿越时，北台附近因海拔高（3000m+）还有积雪，早上狮子窝（住处）温度大约8℃有风情况下体感接近零度，白天大多数地方气温在15-20℃左右，非常凉爽宜人，，因此推荐上身穿带抓绒的冲锋衣（或毛衣+外套，或N件厚T恤+外套），多穿几层方便热了脱冷了添，下身建议一条单裤就行，畏寒的可以带条薄秋裤，扎营队员最好携带可压缩羽绒服羽绒裤作为营地保暖服装。
2、五台山上这么凉快我不用准备防晒了吧O(∩_∩)O。答：一定要做好防晒工作，女士带好隔离/防晒霜，宽檐防晒帽。男士自己看着办。因为五台山海拔高，各台都在近三千米的海拔，属于高海拔地区，又不像济南有雾霾遮挡，因此晴天光照强度高，需要做好防晒工作。
3、我们住在哪里？还用带睡袋吗？答：我们的计划是在狮子窝（大护国文殊寺）挂单（住宿寺庙的专用称呼），住宿条件在寺庙里算好的了，是像初高中那种上下铺，不过一个房间好几十个床，被褥不算特别整洁，可以和衣而睡，根据我的经验会睡的特别香。爱干净的同学可以自带睡袋。或者到山下镇里住农家乐，农家乐一般也是五六十元一个人，卫生条件要比狮子窝好一些，而且第二天可以直接在镇上逛大庙。参与小五台狼塔的重装拉练队员可以在狮子窝东侧草地扎营。
4、我需要带多少水合适呢？答：我们的建议是夏天户外男4L，女3L，不过五台山比较凉爽，需水量会有所减少，因此建议男士2.5L，女士2L即可。
5、吃饭怎么办？带几顿？带什么？答：我们是在周五晚上出发，上车的时候假设你吃过晚饭了杨佩婷。那我们需要带几顿饭呢？A周六早饭（自备），B周六中午饭（自备，爬山途中吃），C周六晚饭（最好自备，可能赶不上狮子窝开饭时间），D周日早饭（狮子窝斋饭），E周日中午饭（去南台的超强队自备，镇上逛的可以找小饭店吃面条），F周日晚饭（自备，可以返程前在镇上准备）。带什么看爱好推荐煎饼，烧饼，锅饼，炊饼，罐头，香肠，牛肉干，袋装熟食，面包徐寅初，馓子冯光成，小零食，干净水果等。
6、住宿的地方有热水吗？答：有热水，自带牙具，毛巾，香香。
7、斋饭好吃吗？答：斋饭一般是水煮面条配咸菜比较清苦，看个人口味，我很喜欢。
其他的几个注意事项：
1、不要穿新鞋，买的新鞋趁着出发前这几天赶紧磨合一下。
2、见到出家人打招呼最好称呼“师父”或“师兄”，见面和再见都是“阿弥陀佛”
3、尽量不要吃冷饮和小摊不洁食品，闹肚子坐长途车简直就是一种煎熬。
4、为保持车上旅行环境，不要再车上吃泡的方便面，可以在服务区吃完上车
5、路途时间紧张，去服务区的时候一定要迅速按领队时间要求回到车上，不要让全车人都在等你。
6、充电宝、身份证、雨具一定不要忘了带7、可以带两瓶功能性饮料（红叶赫那拉宇策牛、尖叫、激活等）关键时候顶一顶.
【活动主题】五台山--华北屋脊朝圣之旅
【活动时间】2018年6月29日下午18：00－7月1日
限人50，报名截止于满员前。
【报名方式】在水一方微信/QQ/电话：18206350886；报名付款后发送：参与活动+网名+参加人数+姓名+手机号+身份证号码（实名制保险）+上车地点和人数至在水一方，不接受口头报名，不接受空降，拒绝放鸽子，如有特殊情况请于活动开始前24小时通知组织者或者自找替补。否则不退活动已产生的费用，报名额满为止！
【活动费用】330元/人，关注三人行公众号并转发朋友圈截图报名300元。
费用包含：
一、全程包车费
二、3天10万专业户外保险
三、全程过路费，油费，过桥费，司机食宿费等
四、免费赠送三人行袖标一只+旅行三宝（颈枕，眼罩，耳塞）
五、另赠送三人行特别订制价值38元皮肤双肩包一个。
费用不包含：
一、狮子窝挂单（住宿寺院）每人50元（含一晚一早两顿斋饭）；不挂单的台怀镇自由住宿一晚，住宿价格30—100都有，自由解决。（可统一联系，一晚40元左右）
二、门票：0元，大五台门票168元，我们走驴友路线（逃票）鲸鱼肉好吃吗，如遇查票（此前没遇到过），狂砍AA。
三、五台山内大多数寺庙都没有门票，若进收费寺院（收费的占很少数,一般收费最多十块）门票自理。
四、山上打车费，山上不想走了可打车，因取缔私家车拉客所以打车较贵，两个台之间一般费用50—100元/人。
五、餐饮、酒水、以及个人其他费用。
【集合时间地点】2018年6月29日(周五)下午18:00，在花园路水城中街东头青年桥（三人行户外店东邻），18:10准时出发，按照打款顺序（座次表）点名上车，集体活动请遵守时间，过点不候，提无理要求者请绕行！
【缴费方式】 开户名：*润芳
建行:6217002280006695852；
农行:6228481328996189670；
支付宝帐号:18206350886；支持微信转账或红包。
可到水城中街三人行户外店现场报名，A费支持刷卡交费！
报名须知：
1、凡是报名者请务必了解户外运动的危险性，报名者视同接受活动发起者的以下免责声明条款，默认户外活动规则，约伴者不承担任何经济和法律责任。
2、因不可抗拒的因素、天气情况或其他因素，约伴人有权利临时进行调整或取消行程。
3、安全第一，不能擅自离开队伍，尊重领队的安排，行动以团队利益为主，团结互助是我们的选择，没有团队意识的个人英雄主义者谢绝参加此项活动。
4、严禁心脏病、高血压、哮喘、精神病等慢性疾病史、心脑血管病史的朋友参加！参加者需身体健康、有自主能力，能对自己的行为负责。
5、尊重所处地方的风俗民情，注意防火、环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾，请自备垃圾袋,把垃圾带到有垃圾处理能力的垃圾点，不破坏当地植被、严禁猎杀野生动物。除了你的脚印,什么也不要留下；除了你的留影,什么也不要带走；尽量将对当地所产生的影响减至最低。
6、领队不是导游，也不是保姆，队员在出行期间应发扬户外运动自助、自立的精神，不能有凡事依赖领队的思想。所有队员要团结互助，发扬团队精神，男队员要照顾女队员，老队员要照顾新队员。司机是我们一行交通安全的保证，休息、吃饭等优先司机!
7、因交通延阻、罢工、政变、天气、飞机、火车故障、景点关闭、航班取消或更改时间等不可抗力因素导致部分景点无法游览，组织者不承担责任，由此导致的费用增加由大家承担。
欢迎喜爱户外、摄影及旅游的爱好者参加
【免责声明】
请报名者根据自己的体能慎重报名，报名视同已接受五分钱乐队。本次活动由所有参与人员自愿参加，本组织仅负责召集组织和路线，或提供力所能及的人道上的救助，不承担其它任何责任。请参与者对自己负责，时刻牢记“安全第一”，做好各项安全防范措施，建议购买长期个人意外保险。凡报名者和被代替报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，对报名参加的本次活动所具有的风险性有充分的认识，如在活动中发生意外人身损害等不良后果责任自负，与本次活动组织者及同行者无关，并且不承担任何经济和法律责任。本声明中关于免除群主，向导，领队责任之约定效力同样适用于本次活动的所有队员，一旦报名参加，本公告各项条约立即生效。特此声明！
进群口号：三人行，我最行！

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【特别提示】原新东方尚街二楼三人行户外店现搬迁至水城中街东首路南，为出行提供专业户外用品胡芷欣，质优价廉，欢迎光临参观指导选购 。活动出行第一站由浪潮集团楼下改为水城中街东首小广场，谢谢大家支持。在水一方电话：18206350886