假如魔山挑战是一场考试炎魔之魂 ，你最关心的啥？夏铭浩答案C亮了！-咪咕
假如魔山挑战是一场考试…
让我们先来回顾一下前面都考了啥？
最全攻略 |魔山大战前夕，备战请看这里！
降魔成道 九九归一 |
2017魔山挑战超级福利提前看～
奔跑的姿势可以有哪几种？
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现在终极考试
魔山挑战快要到了，大家最关心神马？
A：雪山、戈壁、丹霞、火山口、山谷、干枯的河床、蔚蓝的天空、流动的白云…一切美丽的风景
老师：重“色”轻“战”----有眼光的家伙…
B：补给有西瓜香蕉、咖啡面包、坚果和糖，还有羊肉汤、啤酒、人参果…，感觉很high~
老师：作为2017Skyrunner? World Series系列赛之一超级坏人系统，还能有机会获得SWS、ITRA、UTMB国际积分，这么弓虽的魔山挑战，而你----也很有品位哦…
C：（一本正经的胡说八道）我最关心那个漂亮的姑娘！
老师：（震惊到无话可说）……
C：嗯，那个叫珊瑚的姑娘潘怡行，希望比赛有好表现，顺便跟她切磋技艺！
近距离接触珊瑚的日子越来越近了，
虽然各位“破心魔”者极品龙少爷 ，
都“各怀鬼胎”--有着不同的参赛目的，
但毕竟将要参加一场“天空跑”赛事，
所以对于跑一向认真的童鞋们，
还是要好好准备一下黎爱莲！
魔山挑战“赛前秘笈”平南人才网，
咻咻咻，看招！
（因每人水平状态及运动习惯不同，妙巢
以下内容仅为参考）
心态&目标
在喧嚣热闹的都市生活久了弹弹岛战纪，人总是特别向往自然；而越野跑者便是一个幸运的群体，他们往往能于自然中，在享受健康的身体带来的超越自我之感的同时，享受辽阔奇丽、鬼斧神工大自然的种种魅力。放松心态pigff，积极备战，一定是首先必须的。
参赛选手千里迢迢赶来参加赛事，一定都有自己不同的目标；对于平均海拔2169米、累计爬升2154米的60KM魔山赛和平均海拔1850米、累计爬升781米的30KM火山跑，要成功完赛还是有一定难度的。所以，赛前的力量训练、技巧训练、耐力训练、速度训练等尤为重要的。
地形&策略
60KM魔山赛线路除了山路、碎石子路、土路等纪维克，大段的戈壁是拉开选手距离的关键，平时的速度训练在这段可以凸显效果。山路段相对较难，不到10KM的距离连续爬升1300多米，所以赛前技巧爬升、下坡训练是必要的；尤其是下坡蹇锡高，它可以让人达到平路跑时所不能达到的配速，将是最考验越野跑者水平的。
30KM火山跑的线路，丹霞地貌路段占比最大，该路段的土质酥软，跑起来相对很吃力，合脚且鞋底吃力的越野鞋相对来说是有利的，此路段建议选手赛前加强耐力训练。这段赛道将是由城市马拉松转型至越野跑的最佳路线；它将考验选手的耐力、技巧性以及找寻路线的能力。
距离&海拔
越野赛持续奔跑的时间相对较长金智善，所以对腿部肌肉力量耐力有相对较高的要求；对于报名60KM或30KM魔山挑战的选手，虽有一定的基础，但还是建议大家赛前有充足的训练，如果能进山训练更好，长度以25KM累计爬升2000米为宜，在此基础上逐渐增加。
10KM徒步体验线路主要以可通行的宽阔土路为主谢先铃，但是60KM魔山赛的最高海拔3246M，30KM火山跑的最高海拔1958M，海拔相对较高，选手有可能会有高反（因个人体质不同而异），建议选手赛前加强心肺能力的训练，并注重营养均衡，增强体质。
装备&准备
“工欲善其事，必先利其器”，充足而给力的装备往往能助大家一臂之力。合适的跑鞋、防晒又保护面部的帽子、合适的压缩装备、墨镜、登山杖、凡士林、腰包、甚至急救包，适量私补等，选手可根据自身习惯或需要，合理配置。
组委会已公布赛事强制装备清单，选手可参考准备自身所需物品（60KM越野赛中的1、2、5、6、8、9项，赛事包内将有提供，且赛事包内还会提供1节18650号电池馨荣堂日记，选手另需自备至少1节；30KM火山跑中的2、3、4、5项，赛事包内将有提供）。
天空跑中国训练营
组委会邀请精英教练，将在赛前（9月5日-7日）举办天空跑中国训练营项目，报名60KM魔山赛或30KM火山跑的选手，如果时间允许，可免费参加，赛道环境、沿路风景提前感受吴素素，更有多种越野技巧与你分享。
详情可点击《豪华专业版天空跑中国训练营重磅来袭》查看。
2017魔山挑战暨玉门国际越野赛
主办单位：玉门市人民政府
承办单位：玉门市体育中心
玉门市旅游局
协办单位：读者文化旅游股份有限公司
运营推广：咪咕互动娱乐有限公司
竞赛日期：2017年9月9日（赛事将固定在每年9月第二个周末）
竞赛地点：玉门魔山公园
竞赛项目：60公里魔山越野赛（200人）
30公里火山越野跑（300人）
10公里徒步体验赛（150人）
竞赛路线：
关门时间：
赛事流程：
接驳信息：选手凭身份证及短信免费乘坐接驳车，家属亲友乘坐接驳车需付费，标准60元/位
赛事客服：18805170790（周先生）
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