孩子怎么吃零食最新科学依据——《中国儿童青少年零食指南（2018）》发布！-慢病防治头条
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近年来我国儿童青少年的膳食营养状况有了较大改善，但也存在零食消费过多，缺乏科学指导等问题。儿童青少年正处于生长发育的关键时期华容道精装版，也是养成良好饮食习惯的重要阶段，过多或不合理零食消费行为可能增加肥胖及相关慢性病发生的风险。
因此书法江湖商城，引导儿童青少年树立正确的饮食观和健康观，减少或纠正不良的零食消费行为，将有利于儿童青少年从小建立平衡膳食、合理营养的理念，形成良好的饮食习惯上海中博学院。
新版《指南》根据年龄段分为三册，可视对讲系统分别适用于2-5岁学龄前儿童、6-12岁学龄儿童及13-17岁青少年。2-5岁学龄前期是儿童生长发育的关键阶段
针对2-5岁学龄前儿童的核心推荐包括：
芝麻黑铺路石?吃好正餐，适量加餐，少量零食；
?零食优选水果、奶类和坚果；
?少吃高盐、高糖、高脂肪零食；
?不喝或少喝含糖饮料；
?零食应新鲜、多样、易消化、营养卫生；
?安静进食零食王传福老婆，谨防呛堵；
?保持口腔清洁，睡前不吃零食。6-12岁学龄儿童饮食为过渡模式
6-12岁学龄儿童饮食模式逐渐从学龄前期的三顿正餐、两次加餐向相对固定的一日三餐过渡刑侦风云，正餐食物摄入量有所增加，针对6-12岁学龄儿童的核心推荐包括：
?正餐为主，早餐合理头头是道造句，零食少量；
?课间适量加餐，优选水果、奶类和坚果；
?少吃高盐、高糖、高脂肪零食；
?不喝或少喝含糖饮料，不喝含酒精、含咖啡因饮料；
?余华东零食新鲜、营养卫生；
?保持口腔清洁，睡前不吃零食滴血深宅。
13-17岁青少年青春期发育阶段
13-17岁青少年正经历着生长发育的第二个高峰期——青春期发育阶段陈焕生进城。这一时期的青少年对能量和营养素的需要量大，对食物选择的自主性和独立性更强宁采儿，容易产生冲动性食物消费，甚至对某些零食产生依赖。因此，针对13-17岁青少年的核心推荐包括：
?吃好三餐李浩民，避免零食替代；
?学习营养知识麻永东，合理选择零食西安新知小学，优选水果、奶类和坚果；
?少吃高盐、高糖、高脂肪及烟熏油炸零食；
?不喝或少喝含糖饮料刘喜奎，不饮酒；
?零食新鲜、营养卫生；
梁雅优?保持口腔清洁妻定神闲，睡前不吃零食。为了直观体现各种零食是否推荐食用王骁威，新版《指南》保留了原有的扇形图，并将扇形图上的零食举例进行了更新，选择了一些更易识别的零食图片钱雄飞。