孩子“秋冻”有讲究，如此做，最放心-益生良行中医艾灸




中医上讲“春夏养阳、秋冬养阴”，是因为秋天是阴长阳消的季节，所以要养阴为主。同时，秋天主收，万物收敛飞将军的女卫，肺气内应，因此养生应以养肺为主。
此时进行所谓的“秋冻”锻炼，不仅能提高人体抗病和抗寒能力，还能对呼吸系统疾病起到预防作用。
所谓“秋冻”，一方面是说秋季气温凉爽飞车丸，有助于锻炼耐寒能力，在温度逐渐降低的环境中，经过一定的锻炼，能促进身体的新陈代谢，提高对低温的适应力，从而为即将到来的寒冷天气做好准备；另一方面，中医认为，秋季天气干燥，宜养阴，如果穿得太多，易伤阴生燥，对身体不利。
不同的宝宝应该用不同的“秋冻”方式。
0～1岁小宝宝
不要太“冻”，但是可以慢加衣，避开早晚太凉的时间段来适当接触冷空气。
一、避免穿太多
有时妈妈们总担心宝宝会冷，尤其是越小的宝宝，越觉得他们柔弱，所以天气稍有变化时，就给宝宝早早地添加了衣服，这样宝宝的身体一点也得不到来自冷空气的锻炼，会使宝宝的防寒能力降低，不利于机体的调节，反倒到了更冷的冬季，更不能抵御寒冷和病菌的侵袭了。
而且，小宝宝穿得太多，有时即使身体出汗了，也有可能因为不会表达而不会被及时发现，所以反倒更容易导致出汗后受凉引起感冒。
二、帮宝宝做做被动体操
不要觉得小宝宝不会走路就不会运动，担心他们会冷。其实可以帮宝宝做做被动体操也能起到锻炼的目的，而且小宝宝自己在婴儿车里伸伸胳膊、踢踢腿也是在运动马浩东微博。
1岁以上健康的宝宝
可以适当“秋冻”，少加衣、慢加衣璃妃传，让宝宝循序渐进地适应冷空气，多多进行户外锻炼京通招聘网。
一、适度地慢加衣服
一般情况下，温度在处于15～20℃ 的时候麻凯，可以适当少穿一点点衣服，让宝宝有机会暴露在冷一点的环境中。在逐渐变冷的环境中，经过一段时间的锻炼，可以提高身体对气候变化的适应性殷光栋。但是不要盲目地冻，也要根据气候变化及时调整衣物刘思希。如果宝宝鼻尖和手脚都发凉，则说明宝宝穿得可能有点少了。
二、切忌突然加或者脱衣服
从中医的角度讲，宝宝属于稚阴稚阳的体质，体温调节的功能发育尚不完全，受外界冷热影响山口珠理，体温容易变化很快崔明哲，所以不要突然地给宝宝增加或减少衣服，这样当宝宝遇到热或冷的刺激时，身体不能很快适应，极容易因为受风寒而引发呼吸道疾病。
秋冻有度，
小儿穿衣“适寒温”的重点是“背要暖，肚要暖，足要暖，头要凉，心胸要凉”。
背要暖，因为人体脊背部有肺俞穴、大椎穴，小儿肌肤薄嫩，加之肺常不足，常易为外邪所袭李继周，伤于肺经，皮肤闭而为病，故小儿宜常令背部温暖，尤其是大椎穴要防寒防风，以防外邪侵入致其病。肚要暖，肚乃胃之所也，胃为水谷之海，“胃热则消谷，谷消故善饥”，肚若冷激励哥，则食物不腐化，出现腹痛、厌食、呕吐、腹泻等症状。 足要暖，中医认为寒易从足而起，小儿脏腑娇嫩，元气易虚，足暖，可促进手足等肢体末端的经络运行，促进气血循环，增进小儿健康。 头要凉夏雨乔，中医认为“头为诸阳之会”，本就易热，“脑为髓之海”星河步兵，头若过温，则髄溢汗泄马世莉 ，或囟颅肿起吉住涉，或头缝开解，或头疮目疾岑杏贤，故小儿保健头宜凉，但同时要注意避风，因头部是人体最高处，俗话说高处不胜寒，人体也一样，头部最易受风着凉，因此不论在室内室外均应避开风口，回迁房可以买卖吗不可让风直吹头部。 心胸要凉，心胸部血液循环旺盛，且心属火，若外受邪热，易致不适，轻则口舌干燥，腮红面赤乱世土匪，重则啼叫惊掣，故小儿心胸以凉为宜，睡觉时不宜盖太多衣被。
小孩秋冻要分清体质
一、体质弱的宝宝
不适宜“秋冻”，慎重增减衣服，最好通过饮食、运动等增强体质。
体质比较弱、爱生病，或者患有慢性病的宝宝，身体机能本身就比较差，最好不要盲目地进行“秋冻”，以免冷气入侵导致感冒。
对于体质比较弱的宝宝，最好是在秋、冬天做好防寒保暖的工作，尽量减少在感冒高发季节到公共场所的次数。
二、有内火的宝宝
有的宝宝属于内火偏旺的宝宝，比如饮食不均衡，爱吃肉、消化不好、大便干、爱汗或者爱流鼻血等陈正昊，这类宝宝最好别穿太多，姜桂成否则一冻更容易着凉。而且平时多吃些蔬菜，并减少吃肉的量，可以帮助改善便秘及消化不良等问题。
三、气虚的宝宝
有些宝宝存在面色发白、没精神、消化不好、大便较稀、手脚冰凉等表现，这类宝宝属于脾胃比较虚弱的宝宝，不适合“秋冻”，否则盲目地“冻”，可能对宝宝的健康更不利，所以增减衣服应当更谨慎。
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