如何时刻保持清醒的头脑-Michael威
几天前妹妹曾一脸茫然很玄幻的看着我端坐在椅子上直巴写轮眼，闭着眼睛不知道在干什么。而我则正专注的做着正念冥想练习。
我们往往没有意识到我们自己其实无时无刻不在思考，思维时时刻刻都充斥着我们的大脑，使我们几乎没有时间去体验内心的宁静。我们的很多事情都是在冲动和欲望的驱使下，而不是在自觉清醒的状态下做出的。让我们不知道自己真正想要做什么，无法意识到我们到底要去向何方。

我在之前的推送文章吸气——呼气——吸气——呼气中介绍了正念冥想全自动洗脱机，正念冥想练习可以改善人大脑皮层有关记忆力、压力承受力和自我意识的部分。而在正念减压之父乔.卡巴金博士的著作《正念 此刻是一枝花》中则又有更专业的概括：正念冥想修习能使我们开启心智、解放心灵。这其中包括直面我们心灵最深处的情感，比如痛苦、悲伤、伤痕、愤怒和恐惧。这些情感往往是我们不允许自己清醒地去面对、自觉地去表达的罗姗姗。还可以帮助我们欣赏如快乐、平和以及幸福这样的一闪而过、稍纵即逝的感觉。它给我们带来新的体验自我、体验世界的方式，此外，它还能赋予我们力量胭脂斩，因为这种专注会引导我们发现我们心中蕴含的无穷创造力、理解力、想象力，并使我们具备澄明、决断、审慎、智慧等品质陈虹池。

正念冥想并不是特殊活动，正念冥想的三大要素就是有意识的觉察、专注于当下、不主观评判。直白一点说就是让自己短暂停下来白色盲虾，停下来便可专注的身处当下。仿佛在这短暂的时光里你“故意死亡”，还自己一份自由，品味当下。因为我们每个人的各种事项都独为自己所有，别人无可代担。这样的短暂的驻足停顿会让你的头脑获得休息，刘特良前海人寿重获清醒，精神焕发。使你更方向清晰秦粤物流。指引前行仙塔修仙。
“下刻虚空，此刻即是”放下过去和未来，感悟当下。冥想更像是一个充满仪式感的无为。梭罗在《瓦尔登湖》中这样写道：有时候我可不愿牺牲当下如花时光去劳作。无论脑力还是体力劳作。我喜欢在人生中留出优裕时间。有时候，在夏日的清晨，像往常一样洗澡沐浴之后黄雪鹰，我坐在自家门前，阳光灿烂，我从旭日东升直坐到太阳当顶蓬莱李海峰，在一片松树和山核桃树及漆树中，在远离尘嚣的孤寂与宁静中，沉思冥想。有时鸟儿在周围婉转鸣唱，有时它们从房前轻快掠过；直到日落西窗，或者旅行者的车轴声声从远方传来，我才感觉到时光的流逝。我在这冥想时光中成长，就像玉米在夜间拔节，此中快意远胜过双手劳作带来的任何成就。我的生命时光并没有白白浪费，我反而从中得到了提高和升华。我意识到了东方哲人所说的沉思和抛却劳作究竟意义何在。很大程度上郑妍珠，我关注的不是时光的流逝；时光流逝好像就是为让我意识到自己的成果。刚才还是清晨税子洺，看哪，现在已是黄昏，一日之中几无可念之事。鸟儿鸣唱咱们的派出所，我不像它吴梦知，我只默坐悦思自己的连连好运。麻雀啾啾啭鸣，停在我门前的山核桃树上；我也莞尔一笑或轻声哼唱，它也许能听到我的心间妙音吧！我们虽不能像梭罗一样有心长时间的去沉思冥想，但我们可以抽出一小段时间，放松减轻一下自己的压力，让大脑清醒，从喧嚣中抽离丁立威，感受生活和当下的美好。若无闲事挂心头孙颖歆，便是人生好时节。
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