团子带来养生日历2.0-湖北中医药大学团委

5月 关注心脏
养生原则：中医理论认为朱永博，“立夏”前后利于心脏的生理活动，人们在春夏之交要顺应天气的变化机甲露宝，鞠敬伟重点关注心脏。
精神调养：“立夏”之际刘翔多高，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳李恩真。
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物贝瑞德，如赤冬瓜、黑木耳、胡萝卜、西红柿、山药等张钟中，忌食肥甘厚味王富信，辛辣助热之品韩彩媛，如生蒜、辣椒。
6月 晚睡早起
养生原则：注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如腮腺炎、水痘。
养生关键：要晚睡早起，以顺应阳气的充盛村花筱叶 ，利于气血运行。
饮食宜忌：饮食清补为原则，宜吃蔬菜、豆类、水果等，忌辛辣油腻之品。
7月 劳逸结合保护阳气
养生原则：保护阳气。
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，还要注意饮食卫生，防止肠道传染病。暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水。
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜，水果则以西瓜为好变通通便胶囊，忌辛辣油腻之品刑柱之地。
8月 神志安宁
养生原则：防暑降温。
养生注意：“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状张伊伊，老年人在此时还易发心脑血管意外。
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅罗晰月，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。
起居：生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。
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