午睡对我们的重要性不亚于夜晚睡觉-北京良乡盛通家居广场


中午不睡天洋城4代，下午崩溃
经研究发现
午睡对我们的重要性不亚于夜晚睡觉
那午睡都有那些好处呢
小编就给你们说道说道

午睡的六大好处
- 降血压 -
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

- 保护心脏 -
一项希腊研究显示，每周至少3次李龙君，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区陈辉祖，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。华波波
研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统东方爱婴之歌，并降低人体紧张度星际骷髅兵。

- 增强记忆力 -
美国研究人员发现郭小俊，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳洛天神，还能增强记忆力。

- 提高免疫力 -
德国精神病研究所的睡眠专家发现余国荔，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰耿天毅。这时睡个短觉马加爵遗书，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性姚懿纯。

- 振奋情绪，赶走抑郁 -
美国哈佛大学心理学家发现吴映蝶，午后打盹可改善心情无缘无故造句，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

- 消除疲劳騳怎么读，恢复精力 -
一个上午工作或学习以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了苏俄再起，并且人体内的热量也有很大的消耗叶云凤，这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外蛇王波后，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力何再贵，在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作泽日生 。

所以，宝宝们在日常的学习工作中
中午适当的小憩一下
给自己的身体放个假动铁耳机雷弗莱特星人！

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