彭于晏肌肉刷屏背后：那些自律的人，最后都活成了什么样？-超级沟通术

自律
指在没有人现场监督的情况下
通过自己要求自己
变被动为主动
自觉地来约束自己的一言一行
01
《邪不压正》的上映着实让彭于晏的“肌肉”火了一把李照雄。

“彭于晏这身比古希腊雕塑还漂亮的肌肉，不拍难道留着过年啊？”
一句“比古希腊雕塑还漂亮”，简直是最高的赞美，可以看出来姜文导演是有多欣赏，经常说着说着，就忍不住摸上一把。

众所周知，彭于晏是易胖体质，曾经也是个十足的胖子，如今十多年不变的完美身材，他的自律，是许多人无法想象的傅小芸。
为了保持身材，彭于晏十多年只吃六分饱，自己甚至坦言几乎已经忘记了糖是什么滋味，为了保持八块腹肌的身材，只吃水煮餐，不加任何调料泡圣老鱼。

身材再好逆脉天骄，演技不行也只是一个花瓶，彭于晏深知这点。
于是，他强大的毅力和自律也为他在演艺道路上，杀出了一条血路：
为了高度还原《翻滚吧，阿信》中的男主角，彭于晏拦下所有的高难度动作，每天10小时，为期八个月的练习谷之岚，让他变成了一个真正的体操运动员，单杠、吊环、鞍马......无所不能。

此后，墩莳家园戏里的主角会拳击，他便学拳击；主角会冲浪全球论战，他便学冲浪；主角是一代宗师，他便能使全套的工字伏虎拳、虎鹤双形拳......

曾经方美芳，彭于晏问，为什么人家有那么好的戏演？
他给自己的答案是，其实自己不够好。
如今，彭于晏早已靠着自律和强大的意志力，披荆斩棘，光芒万丈。

那些自律的人，最后都活成了什么模样？或许看看这些人，答案便不言而喻。夏铭浩
2
40岁的陈数，依旧身材姣好皇家驹，容貌迷人，她一颦一笑之间，有说不尽的女性美不良军婚。
她的眉眼间有股韧劲儿，既妩媚又刚强，既有少女的可爱，又有成年人的睿智自信开心鬼上错身，能够演绎的角色，自然也会多样。

这种完美的状态，完全得益于陈数多年来的自律。
衰老是每个女生都不想面对的爱的双重魔力，演员更甚，早上6点半起豪门世婚，先喝一杯蜂蜜水；即使应酬再多，陈数也绝对不会允许自己10半后回家，不熬夜是原则。
无论工作忙闲，每天一定要做瑜伽，这是身体的放松，也会帮助调整心态叨客机器人。

3
一部《甄嬛传》让许多人认识了“浣碧”——蓝盈莹。
许多人不知道神田知子，“浣碧”大火之后，蓝盈莹却甘心隐退两年，只为在人艺磨炼演技。
在许多老前辈以年轻为由，替许多新生代小花们的演技开脱的时候，90后的她早已是老戏骨，跟章子怡轻松对戏了。

明白自己追求的不是昙花一现，而是艺术的最高境界，不畏外界的评价，一步一步向前走，职业的自律，蓝盈莹做到了。
生活里，学英语、健身、制定计划与总结、记笔记、学习乐器......她靠着自律，一点一点地充实着自己。

4
孙俪一直是演艺圈公认的票房保证，演一部剧火一部。
三十多岁的孙俪即使演起少女姜洋洋，依然很有说服力，无论是身形还是精神气，与她的自律分是不开的。
不吃油炸食物、不吃辣，不熬夜，微博里更多的是养生鸡汤，每天健身和练瑜伽，这些娘娘一坚持就是13年。

新戏开机前，必须“清修”两个礼拜，从那开始，孙俪会每天吃素、保证充足的睡眠东吴十二虎臣，为的就是好好琢磨剧本，以最好的状态迎接新角色。
即使是拍戏时梦醉江湖，孙俪也坚持不熬夜的原则，基本是晚上10点睡觉，第二天早上6点起床斌加贝，为得就是每天能用最好的状态迎接工作慧深法师。

许多人总是对“自律”这个词产生误解。
觉得自律就是用一大堆规章制度来层层地束缚自己，不是不停压抑强迫自己。
其实不然，用自律的行动创造一种井然的秩序，学会安排好生活，是为了争取更大的自由上门债。

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