如何摆脱童年阴影造成的不自信-三月精舍心理咨询工作室

今天和朋友聊起童年阴影张一冰，发现身边不少人，都有过类似的三个经历，或许你也似曾相识：

1、父亲/母亲 信誓旦旦地承诺，如果你下次 考过95分/这周帮做三次家务/改掉吃手指的毛病 ，就一定 给你买一直想要的游戏机/带你去一次游乐园/准你养一只小狗。你满怀希望认认真真地做到了，到头来家长却反悔了，没有兑现承诺苏柏丽。
2、被老师当众羞辱 长相丑/智商低/衣服破/家里穷/个子高矮或过胖过瘦等身体问题/内向胆小或多动易怒等性格问题，诸如此类与生俱来，或是家庭造成，自己作为一个孩子根本无力去改变的事情。
3、亲戚/父母同事/邻居 家的孩子来串门，对你拥有的某样东西爱不释手柿姐。父母慷慨大方一挥手送给对方，你若哭闹陈善有，即批评你小气不懂事。
这三种遭遇，看起来并不如虐待、体罚一般会留下伤痕，却往往比你被打一顿、饿一顿、臭骂一顿更会深埋在心底。甚至长大成人后偶然想起，仍会隐隐作痛。因为这三件事，直接涉及到你三观的形成，可能会让你失去对人的信任感，失去对己的自豪感，失去对物的安全感。

如果有天你也为人父母，或是成为一个教育工作者，请你务必不要再让孩子遇到这样的事。
如何从童年阴影的影响中走出来呢？ 走出阴影的过程，就是重建自信的过程。去做没自信事情，做成功了，你的自信就会慢慢增加了绝命调查。 越害怕什么就越需要做什么。害怕当众说话，章玉善就找训练口才的活动去训练自己。害怕社交，就拉上小伙伴一起去找自己感兴趣活动李燕宁，物以类聚，人以群分，找到同好，你更容易融入新环境女教师性史，认识新朋友。越害怕异性不喜欢你，那就越需要认识更多的异性，因为你无法让你喜欢的人都喜欢你，你只能让喜欢你的人喜欢你就行了。 不断的积累成功经验。当你去做害怕的事情中，一旦体验过成功，有过收获，而且是此前从来没做到过的偷情耗子，你的大脑会告诉你，你是可以的。

在心理学中，当人作出某一决策后如果被证实正确并产生了好的结果，你的大脑会向负责决策的区域发送“奖赏”信号，这会促进人的认知能力进一步提升，形成良性循环，这被称作“奖赏效应”。假设你每天都能明显感觉到自己在进步，在成长，在获得奖赏激励4688港币，都有及时的反馈信息，这会让你信心逐步增强。这个奖赏效应其实就多巴胺产生的结果，是人类所有内在动力的根本来源。人性追求快乐，逃避痛苦，人所喜欢做的任何事情，无论是吃美食穿新衣住大房子开好车子，都是通过奖赏效应的机制来让人感到愉悦。
以上是从客观角度去构建自信的方式，人在主观上进行自我暗示、思维方式的改变的同时也需要通过实际的大量行动，进行失败、成功等经验的累积，这些客观的结果都会增加你的实力，会反过来促进主观上的思维的变化。

一个人真正变得内心强大需要拥有核心自信，核心自信包括客观自信与主观自信，两者互为影响。核心自信是不过分依赖于外在条件的自信，不容易受到外界的影响豆浆王子。
最后还是提醒一下，大家不要指望看完本文，你就能马上摆脱影响了你十几年，甚至是二三十年的童年阴影的影响，自信提升是一个长期过程大学生职业生涯设计，任重而道远，需要学习正确的方法与辅导王依梓，需要知行合一和循序渐进，忌讳急于求成与浅尝则止。
在自信之路，恋商之道上，与你同行安世敏，迎刃而上刘灿梁。 走出阴影，扭转自信，只需一点点勇气，请从今天开始。

心顺了 ，一切就顺了~
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