午睡不当惹来6种病郑智慧，你睡对了吗沉沦木之音？-湖北康华大药房

长时间趴着睡觉，严重弯曲头颈部及胸部，身体曲度增加，会压迫到耳朵、眼晴、脸部、颈动脉、颈椎、心、肺、胃肠等器官，此不良睡姿对身体健造成很多威胁，易引起6种疾病。
1
眼部疾病
趴睡时压迫的眼球，使眼球涨大、眼轴增长，很容易损伤眼角膜和视网膜，引起角膜变形、弧度改变，还可能导致眼压升高，诱发青光眼张嘉文涵。除了会影响视力，形成高度近视，增加青光眼发病率魔吞不动城，很可能加速散光。
2
椎肌肉神经疾病
长时间歪扭颈部及压迫上半身，会使颈部、肩、腰部肌肉处于紧张状态，形成肩颈部肌肉酸痛，造成颈椎及胸椎轻微变形老哥救命啊。一个人长期保持低头状态，颈部的生理弯曲呈开口向后的“C”形状，趴桌睡时，脖子前弯，违反了颈部生理，长时间压迫上半身，会引发脊柱弯曲，陈子湄出现腰肌劳损等症状。
3
消化道疾病
午餐后体内需较多血液流向胃肠道，来帮忙消化吸收，至少需一小时才能把胃部食物排空；若餐后随即桌上趴睡，因身体弯曲度增加，胃肠会受到压迫tboys，增加蠕动负担，降低消化能力，易造成胃肠气胀，引发慢性胃炎，这可能就是东方人消化道疾病较多主因。
4
呼吸道疾病
趴桌午睡使身体弯曲度增加，会压迫肺部赵弋，增加肺部负担，又因血液、氧气供应不足，肺部不能好好舒展，导致呼吸不顺，会影响呼吸功能，尤其在女性更会因压迫胸部，还会诱发将来心脏或乳房等之疾病。
5
心脑血管慢性疾病
中午是人体全身血液循环最快时刻，趴桌午睡因严重弯曲头颈部及胸部，会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心、肺负担，加上午餐后，体内需较多血液流向胃肠来帮忙消化吸收骸骨灰烬，导致头部血液供应不足杨明国，氧气供应不足庄温妮，引起呼吸不顺，醒后会出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧症状。
6
手臂桡神经疾病
趴在桌上，以手臂当枕睡林忠豪，会因压迫手臂桡神经，造成手臂神经麻痹，影响正常血液循环及神经传导勇士的信仰神秘地带4，致使大姆指与食指酸痛麻邢质斌简历，无法拿筷、笔杨蕾前夫，并导致肩痛、手臂酸痛等局部性神经麻痹。此外，趴桌午睡时，脸的颜面神经受压迫、损伤，引发神经麻痹或脸部变形财迷仙窍，单侧颈动脉的血流量因趴睡姿势而变小，易引发宿疾。
午睡时长也非常有讲究，并非时间越长越好。
10分钟
10分钟午睡后，人的清醒度最好。这种“快速充电式”午睡，有助快速提高警觉度和恢复身体能量，醒后可以快速投入工作异世悠闲人生。
20~30分钟
20~30分钟的午睡最差劲。醒来后，感觉身体摇摇晃晃的“醉酒感”会持续半小时才女雅芬，才能减弱。
60分钟
60分钟的午睡不适合工作场所末世控兽使，但最有益于改善大脑认知记忆。深睡眠阶段能帮助大脑巩固有关重要事实、场景和面孔等记忆，但是刚睡醒后可能感觉有点眩晕。
90分钟
这个时间长度，能覆盖浅睡眠、深睡眠的完整睡眠周期，有益提高创造力，增强情感记忆和程序性记忆。醒来后更清醒，不会出现昏昏沉沉的感觉。
这几类人午睡要小心
1.血压过低的人；
2.年龄在64岁以上，且体重超过标准20%以上；
3.血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而经常出现头晕的人。

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