咳嗽、感冒、高血压...?春夏交替，吃这些就没错了杰奎·沙蒙！-康美药业订阅号
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在春夏交替之际
气温变化较大
身体的一些小毛病
稍不留神就会冒出来

春季易感冒吴天心？徐慧宣
空气粉尘增多易咳嗽刘喆平？
忽冷忽热天气易升血压？
今天给大家准备了
应对上述烦人毛病的食疗方
男女老少皆宜哦虐爱小神父！

1
感冒：来碗鸡汤
鸡肉中含多种氨基酸
显著提升抵抗感冒病毒的能力
鸡汤对咽喉和呼吸道炎症
都有不错的辅助疗效

熬制鸡汤时
加入苹果、胡萝卜、番茄
一款美味的维C鸡汤诞生了
深色、红色蔬果营养丰富
如果家中有糖尿病患者
要注意苹果的量适当减少

喝汤也要吃料，原汤化原食哦
2
咳嗽：黄豆水煮青菜
当出现咳嗽症状时
用黄豆煲水，加以青菜
可以每天吃喝一次

黄豆浸泡1小时
加清水煮45分钟
加入100g左右的白菜心
再煮个10分钟左右即可

汤水要喝温的，夺命蟒蛇别等凉了再喝
3
血压高：来点核桃和红枣
核桃高嘉晗，世界“四大干果”之一
抗衰老、降压降糖
保护心脑血管
红枣傲世翔天，被称为“天然维生素丸”
现代药理研究发现
红枣会增加血中含氧量
滋养全身细胞

每天吃上
3个核桃、2粒红枣
或把它们熬粥来喝
安神养血又健脾

降压药，还是不能停的
4
动脉粥样硬化：来点山楂
山楂金钟民小站，中国特有的树种
口感酸酸的纯阳大道，有助消化
还能降血脂，抗动脉硬化

山楂洗净切片
加入清水逍遥大唐，煮到粘稠
根据口味加入糖
水煮后的山楂
就没那么酸了，口感适宜
冷藏食用更棒哟

胃酸多的小伙伴，慎吃哦
5
养生好搭档：雪梨和银耳
春夏交替叶国一，可适当吃
雪梨和银耳
雪梨润肺清燥、止咳化痰
银耳生津养胃、止咳润肺

雪梨银耳红枣汤
食材入锅，加入4倍量的水
大火煮开转小火炖30分钟左右

胃寒、胃酸多、糖友慎吃
食材简单
做法多多
总有你喜欢的味道
健康养生，从饮食开始
编辑：孙璐