如何通过冥想改变人生-憙悦心


冥想
最自然和最有价值的人类活动之一
听起来很高大上
似乎是那些特别的人，才会做的事
你了解冥想吗？
知道为什么无数名人大师都热衷于冥想吗？
冥想
是最自然和最有价值的人类活动之一
冥想的好处非常之多，可能几本书都写不完。抛开那些比较玄妙和深奥的贾南风潘安，它会给我们的生活切实的带来哪些好处？

绝大部分的人都在忠实的做着自己的差评师和骗子。金默玉他们一生都未曾真正的了解自己、一生都在与自己打仗。他们不了解真实的自己、也不接纳自己。我们内外欺骗，于是生活里外一团糟。身心受损。
冥想是连接潜意识的工具，它让我们可以有时间、有空间安静下来，进入自己的内在麻辣双娇 5，看见真实的自己，探究自己真实的想法和声音。
让内在的堆积、情绪、压抑，慢慢清理发泄出来，让我们有机会成为更好的人。

生命中每一个创伤，都有可能成为让我们无法快乐与幸福的制约。从现在开始，你要认出阻碍你获得快乐的真正原因。
你认为自己是什么样的人？
世界是如何运作的？
你值得拥有什么？
你认为自己是否值得被爱？
你可以掌握什么？
你可以在哪里找到快乐su100y？
你是否相信自己可以得到改变？
你愿意更好的动力到底有多强？
你是否把自己当成了受害者？
...
以上这些信念，全都在影响着我们的生活司马云信，那些不好的信念和模式，不仅限制了我们的可能性，也推开了我们的欢乐北京地质学院。在专注的冥想中，我们可以静下心来，向内检查自己的信念、行为、思想炫舞世家。慢慢的去看见生命中限制我们的制约鬼婴庙，获得真正的快乐。

冥想教导我们用安全的方式把自己开放给所有的生命经验，不管是痛苦的、愉悦的或是苦乐参半的经验都好。如此一来，我们就可以学会如何好好面对得意时的自己或沮丧时的自己。不再遇事逃避清穿记事，将自己封闭起来，那样不会让自己真正的好起来。

当我们坐下来冥想之后王思语，你也许会发现很多想法都改变了。你会很容易看见自己的创伤、自己的模式、自己的制约撒旦囚爱。一旦看穿自己的欲望和制约，你就不会再被它们牵着鼻子跑了。你会更明白自己最深层、最持久的梦想、目标和价值。

有句话叫：冥想五分钟等于熟睡一小时。在冥想中，你可以随时得到生命的能量。
冥想等于你在生命旅途上拥有了一个可以随时带走的移动电源。静心是最好的移动装置，你可以在任何地方、任何时间用它。为你的生命和身体充电续能。

我们的内在好比一个容器，当我们常年累月的将内在堆满情绪、垃圾、物品时，我们内在真正美好的品质就会被掩盖和掩埋。
冥想帮助我们进入内在，创造空间和清理。当情绪、垃圾、物品被清理出空间后，我们会惊奇的发现我们内在升起了慈爱、信任和智慧等品质——这些你也许认为自己身上从来都没有的特质。通过持续的静心冥想练习，你以后会有机会更轻易和更频繁地接触到这些特质。

冥想让你更有能力去掌控自己和事局。
我们都有遇到坏天气的时候，我们甚至以为可以控制自己的情绪，好比说：我不该觉得嫉妒，或嫌恶，或不屑！我不能再这样下去了。也许你还会说：“我再也不要感冒了！”
而尽管我们可以影响自己身体和情绪上的体验，但终究无法替它们做决定彼得潘综合症。我们无法命令自己该升起什么样的情绪，但是我们能够藉由冥想改变我们对它们的反应天涯四美是谁，藉此，我们就可以免于重蹈覆辙之苦。

接纳改变，顺应改变对很多人来说很难。另外：相信自己可以改变，和积极努力的迎接改变，也不是一件容易的事。
抵抗改变会让人筋疲力尽，还会造成很大的压力。每件事情都无法持久：快乐，悲伤，一顿美食，一个强大的帝国，我们所逃避的事情，围绕在我们身边的人，以及我们自己。静心让我们了解到这个事实，而这可能是人类存在最根本的事实财运五福星。
不管我们喜欢不喜欢冷宫帝姬，我们终将老去和死亡。
古印度史诗《摩诃婆罗多》里，一位聪明的国王被问到，宇宙间最不可思议的事情是什么张一冰。“整个宇宙最不可思议的事情，”国王说，“就是围绕在我们身旁的人都会死，但是我们却不相信自己也会死。”
冥想是能帮助我们接纳世事无常这个深奥事实的工具。
科学证实，静心冥想能极大的促进我们的身体和情绪健康。
（版权说明：本文部分节选自《静心冥想的练习》作者雪伦·萨尔兹堡 ）

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