学英语，坚持不下去了？怎么办...-效能升级术
正
在读这篇文章的你，也许正在纠结要不要继续放弃英语学习...
或许你已经付出太多，而收效甚微；
或许你觉得目标太遥远，不知何时是个尽头；
看到同事能用英语流利跟外国客户对话，自己半天吐不出一句话，你只有羡慕嫉妒恨的份
......
总之演绎论坛，英语学习让你充满了挫败，让你体验不到学习的乐趣。
那该怎么办？
为了找回英语学习的动力，你向英语大咖们取金，听他们分享，或者找英语学霸打打鸡血，寻找榜样的力量。
这个思路也没错，从他们那里，你听到很多方法经验，这很好，但问题是你虽然听到了，季天笙却带不走。
我想很多人都有过这样的经历，上学的时候一旦学校有英语大牛来分享，总会兴致冲冲跑去听，每次听完大牛的课，立马热血沸腾，发现英语是个好东西，并产生一种“I can do it”的错觉，憧憬着有一天你也可以变成传说中的英语达人。
在懈怠了很长一段时间之后，你重新燃起对英语的兴趣，1天、2 天、3天, 你热情高涨;1周过去了，1月过去了，你的热情渐渐消退，开始迷茫，坚持了一阵子猝不及防造句，由于看不到自己的进步，你产生了打退堂鼓的念头，发现英语学成之路并不是那么简单啊。
?这种挫败感让你开始怀疑当初的决定。
你有没有想过，为什么别人能坚持的东西，你却坚持不了?
你跟他之间的差距在哪里？
下面分享几招，也许可以助你一臂之力，在英语学习的路上坚持得久一点。
01
思考你学习英语的动机。
当你坚持不下去的时候魅影修罗变，回想一下，当初为什么要学习英语？
自己真的有必要学习英语吗？
这件事情值得坚持下去吗？它能给你带来哪些附加值？
02
对目标心中有数。
如果你问过自己为什么学习英语，并且已经心里已经有了答案，而且还发现学习英语的确是你的“刚需”，那么，你就要思考：我要学到什么水平?
有这么一个故事：
Teaching for America（美国的一个公益组织）的一位老师到乡一个非常贫脊的地方去教书，教一年级新生。那里学生英语非常差，对学习也没有信心。到了那里，这位老师就告诉他们，跟我学好好学，我要一年时间把你们的学习成绩提高到三年级学生的水平。学生一听干劲就来了。
因此，你需要一个目标。俗话说，有个奔头啊。关于目标设定，目标管理学上也有一些方法。比较经典的SMART原则，相信大家耳熟能详。可以参照相关的原则介绍，按照具体、可量化、合理性，相关性，有截止日期这五个设置目标的原则设定一个你想达成的目标。（SMART原则如何用网上有详细介绍，不了解的同学可以网上搜索一下。）
03
思考以下几个问题：
当前我有哪些学习的资源？ （人、物、环境都是资源的一部分）。结合自身情况考虑一下。
1.我是在网上学还是线下学？找什么样的老师？去哪里找？
2.什么样材料才最适合我豪门世婚？通过什么样的方式学？
3.在什么时间段学习最容易达成目标？每次学习多长时间？

更重要的细节
虽然学习了很多框架，但很多细节却决定了你的成败,如果你忽略了，你的英语学习很可能还是以失败告终。因此，学习方法上你还需要注意以下几点：
1.
优先安排
每天我们都被各种事务缠身，那么这些事当中，哪一件事情做了会对你人生重要目标产生巨大影响北京大学在职硕士 ?
如果你把英语学习当做你非常重要的学习计划的一部分，那么你就要在最重要的时间段内为它分配时间。
因为现在这个信息洪流社会，仿佛周遭的每一样事物都试图侵占我们的注意力和时间，所以我们要学会如何保护那些真正重要的时间段，那些高产出的时间段，避免自己在这个时间段内受到打扰。
如果你的最佳状态学习时间是早上，那就把英语学习安排在早上，我想大多数人早上精力比较充沛，早上用来主攻学习，如果你晚上还有余力，可以做一点复习。
2.
小步走
刚开始拾起英文，就信誓旦旦说：我要每天背一篇经典美文。一两天没问题，但是100天呢，对于很多人来说，不现实嘛。
其实，越小的目标，越容易实现。?就像如果让我天天坚持跑步5公里，我可能做不到（虽然我身边有几个坚持达人已经做到陈天佳。我最好的记录是每天跑三公里坚持了三十多天，后来因为某事打断，无疾而终），但是每天让我拉伸五分钟，这样一个小目标我认为实施起来还是没有难度的。
某晚听樊登老师讲《瞬变》这本书，里面有个例子很有趣：
某教授做了个实验?，在咖啡厅找了一些身材微胖的服务员，把她们分成两组。
专家告诉其中一组，他们从一楼到把咖啡送到二楼消耗的卡路里是多少，早上起来叠被子里消耗的卡路里是多少。
一个月之后，他们发现那些被告知的服务员的体重都下降了。
原因是什么呢？
被告知消耗多少能量的测试者发现，原来减肥也没这么难，只是送送咖啡，叠叠被子就可以了，测试者觉得这样的一个小目标很容易实现，完全没有压力，所以就更有意愿去做了。
有位作者还专门出了一本书，叫《微习惯》麻辣二人转，把下一步执行的难度小到不需要意志力执行，那这件事情就可以启动了。
讲的是同一个道理。
3.
目标可视化
这几年都非常流行做愿景板，大家把自己想要成为的样子想象出来，在网上找到中意的照片，打印出来，贴在墙上或者放在自己的手机屏幕上张梁胜。学习英语也一样，可以把自己的学习目标或者一个学习进度表贴在墙上，用醒目的字体或者颜色凸显。有了这样一个刻度尺，能够看到自己的进度。比如，每天背20个单词，自己做个?打卡表，贴在冰箱上或者放在你书桌前看得到的地方，目标达成画一个勾，再打勾的那一刹那赵世桐，你也会有一种成就感的，因为那代表的是你兑现了自己的一个承诺，哪怕那个承诺很小。
4.
创造学习的环境
学习语言最理想的方式是浸泡式的学习，就是全英文的环境。但是我们大多数人没有这样的机会身处一个全身老外的圈子，或者工作环境中全是老外。那么，?去英语角、加入训练营、看美剧，参加线上学习都是给自己创造学习的环境。
5.
借助外力
有的人非常自律，意志力很强大，可以独立完成目标，但是大多数人可能需要是别人的帮助下，达成目标的概率才会增大。
对于意志力相对薄弱的人可以考虑寻求他人的支持和监督。
关于个人的意志力的话题，“willpower”这本书有提到，说它可以像肌肉一样，可以通过锻炼得到增强。如果你读过“The brain that changes itself” 这本书何广位，里面谈到大脑都是可以被重塑的，既然大脑都可以改变，意志力当然也可以，但前提是你要像锻炼身体一样，每天给予一定的时间，采取合理的方式让它得到锻炼。
但是很多人没有养成初始习惯，那就需要借助些外力了。比如说很多人觉得早睡早起很难，那就加入一个早睡早起群的打卡群，有小伙伴的监督和鼓励，坚持起来就会容易很多。
学习英语也一样，如果有一个学习氛围很浓的群，大家都在里面打卡，每天都在朗读，每天都在听写，每天都在练习用英语表达的群的话，你的进步是不是会更快呢？
6.
5分钟原则
学习英语很痛苦，有时候懈怠了，完全不想干，怎么办？
现在拿出闹钟，设定五分钟用来学习英语。一旦启动，不管这个过程怎样，痛苦也好，烦躁也好，也就五分钟。五分钟过去，该干嘛干嘛。短平快。?
不瞒你说，我今天就用这个方法写了近2000字草字头加西，出乎我的意料啊。?所以佃庄吧，不管怎样，启动起来。?但是，往往你启动了这个学习程序，并体味到学习的乐趣的时候，你会发现，咿，也没那么难。?
7.
慢以致远
刚开始对自己的期望值不要太高，别人用三个月说一口流利英语，我用半年，一年好不好？每个人的起点不一样嘛，没有可比性。而且语言学习本身就是一场马拉松，速度并不是最重要的因素，耐力才是。所以还是要沉下来，哪怕慢一点也没有关系大妻晚成，只要坚持下去，毕竟笑到最后的才是赢家。

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