咽痛、咽干、咽痒，总是反反复复罗瑞康？这些饮品，可以帮到你！-健康大良



提起喉咙不舒服
相信许多人都不陌生
曾经有数据称
50%中国人有咽部不适的问题
而其中算难断尾、折磨人的
就数慢性咽炎这家伙了！


慢性咽炎
如果你有以下症状
咽部不适、咽痛、咽干、咽痒
咽中灼热感、咽异物感
“吭喀”清嗓、 咳嗽
刷牙或进食时恶心干呕等
那抱歉，慢性咽炎盯上你了！
什么是慢性咽炎？
慢性咽炎是一种慢性炎症
病程较长而且容易复发
（没错，我就是磨人的小妖精！）
目前越古遗情，国内还没有根治的药物
只有循序渐进地治疗

为什么会患慢性咽炎居锦斌？
烟酒过度，或者吸二手烟
长期接触粉尘和化学气体
经常用嗓子圆明园的毁灭教案，又不护嗓
其他能引起咽部发炎的疾病
这都是慢性咽炎特别喜欢的环境

如何预防慢性咽炎？
讲真，慢性咽炎真的很手尾长
与其慢慢耗，不如好好预防
不给它作恶（发炎）的机会
保持室内空气清新▲▲▲
空气干燥、过冷、过热、过湿
都可能造成咽部功能障碍
因此，要注意室内空气的流通
空调房温度不宜过低
注意加湿，避免长期待在空调房中

保持口腔的清洁▲▲▲
早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙
纠正张口呼吸等不良习惯
工作或环境污染较重时应佩戴口罩
减少粉尘、有毒气体等刺激

养成良好的作息和生活习惯▲▲▲
注意休息，不要过度劳累
放松心情，多喝水
可以有效预防慢性咽炎的发作
同时要加强锻炼，增强体质，避免反复感冒

安利一个小窍门
慢性咽炎使咽喉肿痛
嗓子燥痒、吞咽有异物感时
可以用舌根运动法
有良好的疗效哦忻尚永！

即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。

除此之外
食疗也是疾病预防的好方法哦
今天小编推荐四款简单易做的药膳
大家不妨学一学
饮食药膳
利咽茶
用菊花10g、胖大海10g、麦冬10g、木蝴蝶10g、生甘草6g泡水代茶饮，每日数次。可清热利咽，适用于慢性咽炎咽痛咽干者。
罗汉果茶
罗汉果1个南国英雄传，乌梅1个。罗汉果切碎素颜繁花梦，加入乌梅，用沸水冲泡十分钟后，每日饮数次白滨亚岚，可清肺润喉贺太太的前夫 。适用于慢性咽炎、咽痛、咽干、咽痒等症。

百合绿豆汤
百合20克，绿豆50克，冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟，加入冰糖饮服。每日1剂，有清热润肺宋菲菲，养阴生津之效东南大学校歌。

芝麻红糖粥
粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入炒熟的芝麻和红糖，稍煮片刻后即可食用。鞠兴浩 此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症血脉录。

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“健康大良”微信编辑部 来源：健康佛山 编辑：健、祺
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